脊柱號稱人的“第二生命線”
是人的“支柱與棟梁”
脊柱負(fù)責(zé)維持人體的平衡
確保我們能夠順利完成各種日?；顒?/span>
越來越多的人長時間久坐
辦公族過度使用電腦
學(xué)生十年苦讀
還有手機族埋頭不動
種種導(dǎo)致
脊柱承受前所未有的壓力
據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，脊柱疾病已成為全球范圍內(nèi)的一大健康隱患，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量和健康水平。
其中，青少年的脊柱側(cè)彎尤為需要重視。
據(jù)央視報道，目前我國中小學(xué)生中，患有脊柱側(cè)彎的人數(shù)已超過五百萬，且每年新增病例數(shù)量達(dá)到三十萬之巨。
青少年是國家的未來和希望，然而，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，脊柱側(cè)彎已成為危害我國兒童青少年健康的第三大問題，僅次于肥胖和近視。
久坐引起的頸腰痛
頸椎、胸椎、腰椎是一個連貫的椎體系統(tǒng)，任何一個部位的問題，都會通過連鎖反應(yīng)影響其他區(qū)域，貫穿整個脊柱的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。進而就會出現(xiàn)頭前傾、骨盆前傾、長短腿等不良體態(tài)，引發(fā)頸肩腰腿的慢性疼痛。
由于年齡增長及久坐，椎間盤不斷老化、磨損，逐漸減弱了椎體之間的緩沖壓縮負(fù)荷能力，就像“漏了氣的輪胎”一樣，受到壓縮力時會向外凸出。
一旦突出的椎間盤刺激到了脊髓及神經(jīng)根，就會出現(xiàn)四肢的麻木及放射性疼痛。
脊柱側(cè)彎的危害
身體外觀：脊柱側(cè)彎會導(dǎo)致雙肩不等高、胸廓不對稱、一側(cè)肋骨和肩胛骨隆起、臀部凸起等非對稱型脊柱畸形，嚴(yán)重影響青少年的外在形象。
生理健康：脊柱側(cè)彎還可能引發(fā)脊柱運動功能障礙、平衡障礙、步態(tài)異常等問題。在嚴(yán)重情況下，甚至可能導(dǎo)致心、肺功能受損、消化不良、腹痛、發(fā)育不良、肢體無力、大小便異常等生理問題。
心理健康：脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的外觀變化往往會讓青少年感到自卑和不安，擔(dān)心被他人嘲笑和排斥。這種心理負(fù)擔(dān)可能進一步影響他們的社交能力和自信心，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致抑郁等心理障礙。
脊柱側(cè)彎
早知道
針對脊柱側(cè)彎的危害，早期篩查和干預(yù)顯得尤為重要。九江學(xué)院附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科提醒廣大家長和青少年，應(yīng)定期進行體檢和家庭篩查，以便及時發(fā)現(xiàn)并干預(yù)脊柱側(cè)彎問題。
我們可以簡單自測是否有脊柱側(cè)彎情況
一看肩
二摸肩胛
三審腰
四閱髖
五量背
1.看肩
觀察雙肩是否等高，有無明顯的高低肩現(xiàn)象。
2.摸肩胛
觸摸兩側(cè)肩胛骨，檢查是否等高，有無一側(cè)肩胛骨明顯高于另一側(cè)。
3.審腰
觀察兩側(cè)腰部是否對稱，有無一側(cè)腰部明顯突出或凹陷。
4.閱髖
檢查兩側(cè)髖部是否等高，有無一側(cè)髖部上提或下垂。
5.量背
讓受檢者向前彎屈直至軀干與水平面平行，觀察兩側(cè)背部是否對稱，有無一側(cè)背部明顯高于另一側(cè)。
如出現(xiàn)以上情況，請及時前往醫(yī)院就醫(yī)咨詢。
九江學(xué)院附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科
?診療咨詢電話
護士站 0792-2126816
醫(yī)生辦公室 0792-2126817
動起來！少年?。?/strong>
每天60分鐘運動
每天平均至少進行60分鐘中等至較高強度的以有氧運動為主的身體活動。如：滑板、自行車等。
每周至少三天
每周至少三天進行較高強度的有氧運動，以及增強肌肉和骨骼健康。如跳繩和球類運動。
運動過程注意事項
1.任何的身體活動都是有益的。
2.應(yīng)循序漸進，逐漸增加頻率、強度和持續(xù)時間。
3.在身體情況允許的范圍內(nèi)盡可能地進行身體活動，并根據(jù)健康水平來調(diào)整身體活動水平。
專科護士健康科普
陳? 燚
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
主管護師
·?國家級康復(fù)?？谱o士
·?省級卒中健康管理師
·?九江市級重點實驗室成員
·?參與市科技局課題一項
邢嫻嫻
副主任護師
康復(fù)科病區(qū)護士長
· 江西省整合醫(yī)學(xué)會護理分會 委員
·?主持省市級課題3項
·?撰寫國家級省級論文12篇
（來源：九江學(xué)院附屬醫(yī)院）
編輯：畢典夫
責(zé)編：曹玉婷
審核：吳雪倩
掃描二維碼下載，或者點擊這里下載
?2015-2024 掌中九江版權(quán)所有
關(guān)于我們
聯(lián)系電話0792-8505892
贛ICP備13005689號
贛公網(wǎng)安備36040302000178號
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證36120240007號
贛公網(wǎng)安備36040302000178號