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首先呢，咱們得搞清楚，為啥一個長假過去，孩子的眼睛就出問題了？

假期，孩子們有了更多自由時間，看電視、玩手機、玩平板。再加上不用上學，宅家的時間變長，戶外活動時間減少，眼睛得不到充分的放松，這近視就容易找上門啦。

但有一點很關鍵！

孩子說 “看不見”“看不清”

就一定是近視了嗎？

不一定哦！有可能是眼睛疲勞了，或是其他眼部問題。所以，別急著考慮給孩子配眼鏡，先帶孩子到眼科做個全面的檢查，確定到底是不是近視，以及近視的程度，咱們再“對癥下藥”。

近視，又稱短視眼，是指在調節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，導致看遠處物體模糊不清的一種屈光不正現(xiàn)象。根據(jù)近視度數(shù)，近視可分為：

此外，近視還可分為單純性近視和病理性近視，后者常伴有眼底病變，風險更高。

確定了近視

也別急著教育孩子

搞不好咱們也有責任

青少年近視的原因復雜多樣，主要包括以下幾個方面：

頭號誤區(qū)來了！很多家長都會擔心孩子戴了眼鏡就摘不下來了，度數(shù)會越來越深。其實不是這樣的哦！框架眼鏡目前仍是兒童青少年近視的主要光學矯正方式。如果孩子真的近視了，不戴眼鏡反而會讓眼睛更疲勞，度數(shù)可能會增長得更快。只要正確佩戴，注意用眼習慣，度數(shù)是可以控制的。

角膜塑形鏡算是近年來熱度一直很高的東西，因為它確實很“OK”。大量研究證明，角膜塑形鏡對兒童近視進展有延緩作用。它是一種特殊的隱形眼鏡，由于是高透氧性材質，所以可以夜間佩戴。

晚上睡前戴上OK鏡，正常睡覺，早上起床后再摘掉，就可以獲得清晰的視力。

等等！角膜塑形鏡可不是隨便就能戴的哦。在決定給孩子佩戴角膜塑形鏡之前，一定要帶孩子去正規(guī)的眼科醫(yī)院進行全面的檢查和評估。醫(yī)生會檢查孩子的眼睛狀況，包括角膜的形態(tài)、厚度、眼壓等，確定孩子是否適合佩戴角膜塑形鏡。如果孩子有眼部炎癥、過敏等情況，可能就不適合佩戴了。

再等等！佩戴角膜塑形鏡可不是“一勞永逸”的事，需要家長和孩子的共同配合。家長要監(jiān)督孩子做好鏡片的清潔和護理工作，按照醫(yī)生的要求正確佩戴和摘取鏡片。孩子自己也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，避免用手揉眼睛。同時，要定期帶孩子去醫(yī)院復查，醫(yī)生會根據(jù)孩子的眼睛情況調整鏡片的參數(shù)，確保鏡片的佩戴效果和安全性。

低濃度阿托品滴眼液是目前唯一被認可的控制近視進展的藥物，在延緩近視進展和眼軸延長方面具有顯著作用。

其實阿托品并不是什么新藥，只是近年來低濃度的阿托品滴眼液（如0.01%~0.05%的阿托品滴眼液）才被廣泛用于減緩兒童、青少年近視度數(shù)的增長。對于具有高危因素和單一手段控制不佳的情況，聯(lián)合控制效果更好：

咱們再等等！低濃度阿托品可不是萬能的，家長們千萬不可自行購買低濃度阿托品給孩子使用，一定要先帶孩子去看眼科醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)孩子的具體情況來決定是否適合使用低濃度阿托品。如果醫(yī)生認為可以使用，也會告知家長使用的方法和注意事項。同時，家長要密切觀察孩子使用后的反應，如有異常情況要及時向醫(yī)生反饋。

戶外活動是最有效、最經(jīng)濟的近視防控方法，其防控效果與戶外時間和光照強度相關。

一項戶外活動時間與近視發(fā)病風險關系的分析表明，每日增加76分鐘戶外活動時間可降低50%的近視發(fā)生風險。

雖然事實是這樣（心疼現(xiàn)在的孩子們~），但建議盡量調配時間做到：

做到“一尺一拳一寸”，保持正確的讀寫姿勢，眼睛距離書本一尺，胸口距離桌子一拳，手指距離筆尖一寸。

遵循“20-20-20”護眼法則，近距離用眼20分鐘后，眺望20英尺約6m遠的地方20秒。

近期高溫，建議足量補充水分，家長要做到食譜多樣化，營養(yǎng)均衡，引導孩子不挑食、不偏食，多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。少吃甜食、含糖飲料和油炸食品。

充足的睡眠不僅對兒童、青少年身體發(fā)育十分重要，還有益于視覺發(fā)育。家長朋友們應該以身作則，規(guī)律作息，帶領孩子一起充足睡眠：

兒童青少年近視、遠視、弱視、斜弱視診治，硬性角膜接觸鏡的驗配等兒童青少年常見病診斷和治療。