調(diào)整生活節(jié)奏,告別散漫
有的孩子因?yàn)椴荒苓m應(yīng)這種變化,在開(kāi)學(xué)后很長(zhǎng)一段時(shí)間里,上課犯困、走神、注意力不集中,狀態(tài)不佳,需要花很長(zhǎng)一段時(shí)間去適應(yīng)學(xué)校規(guī)律的生活。
所以開(kāi)學(xué)前的這一個(gè)星期是調(diào)整孩子生活節(jié)奏的好時(shí)機(jī),至于怎么做,也很簡(jiǎn)單:
第一,調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣,減少孩子吃零食的頻率,家庭飲食回歸一日三餐的規(guī)律。
第二,建立規(guī)律的作息時(shí)間,早睡早起,一般一周左右生物鐘就可以調(diào)整過(guò)來(lái)。
第三,適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,把孩子從電子屏幕中解放出來(lái)。
做好這些準(zhǔn)備可以有效幫助孩子告別懶散,讓他在開(kāi)學(xué)后作息能無(wú)障礙銜接,以最飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)去迎接新學(xué)期。
作業(yè)查缺補(bǔ)漏,增強(qiáng)開(kāi)學(xué)信心
在這個(gè)過(guò)程中,我們要保證孩子有個(gè)不被打擾的學(xué)習(xí)環(huán)境,減少娛樂(lè)活動(dòng),避免外界的刺激而分心。
尤其是孩子的書(shū)桌,盡量干凈整潔,除了文具和書(shū)籍外,不應(yīng)擺放其他物品。
孩子做作業(yè)時(shí),多鼓勵(lì)、少批評(píng)。實(shí)在做不完的作業(yè)就擱置下來(lái),開(kāi)學(xué)的時(shí)候和孩子一起與老師解釋?zhuān)M量讓孩子沒(méi)有負(fù)擔(dān)地開(kāi)學(xué)。
這樣做的目的,不是為了替孩子開(kāi)脫,而是增加他開(kāi)學(xué)的信心。
每到開(kāi)學(xué),有的孩子因?yàn)樽鳂I(yè)沒(méi)完成在開(kāi)學(xué)前一天挑燈夜戰(zhàn)。
在這種情況下,往往會(huì)加深孩子對(duì)上學(xué)的恐懼。他又怎么可能對(duì)新學(xué)期有所期待呢?
那些早早地就完成了作業(yè)的孩子,則少了這樣一份擔(dān)心,面對(duì)開(kāi)學(xué)也更加積極。
營(yíng)造開(kāi)學(xué)氛圍,增強(qiáng)入學(xué)儀式感
爸爸媽媽還會(huì)用報(bào)紙、舊日歷給新書(shū)包上整整齊齊的書(shū)皮,這份開(kāi)學(xué)的儀式感,讓我們對(duì)開(kāi)學(xué)有了新的期待。
這些充滿(mǎn)儀式感的準(zhǔn)備,有助于增強(qiáng)孩子對(duì)新環(huán)境的期待,也是在鄭重地告訴孩子:你要開(kāi)始學(xué)習(xí)路上的新階段。
現(xiàn)如今,我們也可以陪伴孩子做許多很有儀式感的事情:
準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)第一天要穿的衣服;
添置新的筆記本、筆盒、鉛筆、橡皮擦等,更換一批新裝備;
和孩子一起制作一張張精美的書(shū)皮;
這些聽(tīng)上去微不足道的小事,卻會(huì)讓孩子更認(rèn)真地對(duì)待開(kāi)學(xué)。
充滿(mǎn)儀式感的準(zhǔn)備,是一種強(qiáng)烈的自我暗示,有助于增強(qiáng)孩子對(duì)開(kāi)學(xué)的期待,讓他意識(shí)到自己的成長(zhǎng),調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)熱情。
幫孩子走出開(kāi)學(xué)焦慮
孩子內(nèi)心背負(fù)的不僅是學(xué)習(xí)壓力,還有學(xué)校里的社交壓力以及對(duì)家庭生活的留戀、對(duì)父母的不舍。
面對(duì)孩子身上出現(xiàn)的厭學(xué)、失落和不安等情緒,家長(zhǎng)要懂得理解,別給孩子太大壓力,給孩子時(shí)間去適應(yīng)假期到學(xué)習(xí)的變化。
千萬(wàn)不要斥責(zé)孩子的焦慮情緒。有的家長(zhǎng)看到孩子開(kāi)學(xué)前還在回避學(xué)習(xí),不是批評(píng),就是打擊, 或是苦口婆心地對(duì)他灌輸大道理,導(dǎo)致孩子內(nèi)心的痛苦不減反增。
其實(shí),處理這個(gè)問(wèn)題,和回答朋友們的“不想上班”是一樣的,你只需要愿意傾聽(tīng)對(duì)方的訴苦,并表示共鳴,對(duì)方的情緒就能緩解一半。
孩子也一樣,當(dāng)他跟你抱怨:“我不想上學(xué)”,并不意味著孩子真的想不去學(xué)校,他只是想讓你了解他的心情。?
家長(zhǎng)要做的是主動(dòng)詢(xún)問(wèn)孩子內(nèi)心感受,多鼓勵(lì)、多共情。
來(lái)自父母的愛(ài)與支持,可以幫助孩子戰(zhàn)勝自己的焦慮。
收心的同時(shí)也要注意誤區(qū)
這幾件事千萬(wàn)要注意 ↓?
不搞“急剎車(chē)”
不搞“一刀切”
不搞“填鴨術(shù)”
不搞“放風(fēng)箏”
(來(lái)源:中國(guó)教育報(bào)、錢(qián)志亮工作室微信公眾號(hào)、知心教師等)
編輯:左丹
責(zé)編:許欽
審核:姜月平