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收心收得好,開(kāi)學(xué)沒(méi)煩惱!這份給孩子的實(shí)用收心指南家長(zhǎng)請(qǐng)收好!

2月21日 09時(shí) 閱讀 29135
寒假余額不足,有的孩子為即將開(kāi)學(xué)而充滿(mǎn)期待與興奮,有的孩子為不能再自由玩耍而失落,有的孩子因?yàn)樽鳂I(yè)沒(méi)寫(xiě)完開(kāi)始著急,也有的孩子為新學(xué)期的學(xué)習(xí)感到緊張……
在開(kāi)學(xué)前的一周里,有些孩子陷入一種“開(kāi)學(xué)焦慮”的表現(xiàn)之中,比如:睡眠紊亂、恐懼上學(xué)、焦慮、提不起精神……
孩子們假期“玩野了”,怕開(kāi)學(xué),這是正常的。
但如果在開(kāi)學(xué)前的準(zhǔn)備越充分,就能有效緩解孩子開(kāi)學(xué)焦慮。
這些實(shí)用收心指南,家長(zhǎng)請(qǐng)收好→

精神面貌上:

調(diào)整生活節(jié)奏,告別散漫


與假期里的“吃喝玩樂(lè)”不同,孩子開(kāi)學(xué)后不僅要飲食清淡,還要早睡早起,把注意力轉(zhuǎn)移到課本上。

有的孩子因?yàn)椴荒苓m應(yīng)這種變化,在開(kāi)學(xué)后很長(zhǎng)一段時(shí)間里,上課犯困、走神、注意力不集中,狀態(tài)不佳,需要花很長(zhǎng)一段時(shí)間去適應(yīng)學(xué)校規(guī)律的生活。

所以開(kāi)學(xué)前的這一個(gè)星期是調(diào)整孩子生活節(jié)奏的好時(shí)機(jī),至于怎么做,也很簡(jiǎn)單:

第一,調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣,減少孩子吃零食的頻率,家庭飲食回歸一日三餐的規(guī)律。

第二,建立規(guī)律的作息時(shí)間,早睡早起,一般一周左右生物鐘就可以調(diào)整過(guò)來(lái)。

第三,適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,把孩子從電子屏幕中解放出來(lái)。

做好這些準(zhǔn)備可以有效幫助孩子告別懶散,讓他在開(kāi)學(xué)后作息能無(wú)障礙銜接,以最飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)去迎接新學(xué)期。


學(xué)習(xí)上:

作業(yè)查缺補(bǔ)漏,增強(qiáng)開(kāi)學(xué)信心


作業(yè)雖然能看出孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度,但是像寒假這樣的長(zhǎng)假,完成情況不樂(lè)觀也能理解。
到了假期最后一周,父母有必要主動(dòng)了解孩子作業(yè)的完成情況,和孩子一起,把各科作業(yè)重新梳理一遍,按照重要程度排序。

在這個(gè)過(guò)程中,我們要保證孩子有個(gè)不被打擾的學(xué)習(xí)環(huán)境,減少娛樂(lè)活動(dòng),避免外界的刺激而分心。

尤其是孩子的書(shū)桌,盡量干凈整潔,除了文具和書(shū)籍外,不應(yīng)擺放其他物品。

孩子做作業(yè)時(shí),多鼓勵(lì)、少批評(píng)。實(shí)在做不完的作業(yè)就擱置下來(lái),開(kāi)學(xué)的時(shí)候和孩子一起與老師解釋?zhuān)M量讓孩子沒(méi)有負(fù)擔(dān)地開(kāi)學(xué)。

這樣做的目的,不是為了替孩子開(kāi)脫,而是增加他開(kāi)學(xué)的信心。

每到開(kāi)學(xué),有的孩子因?yàn)樽鳂I(yè)沒(méi)完成在開(kāi)學(xué)前一天挑燈夜戰(zhàn)。

在這種情況下,往往會(huì)加深孩子對(duì)上學(xué)的恐懼。他又怎么可能對(duì)新學(xué)期有所期待呢?

那些早早地就完成了作業(yè)的孩子,則少了這樣一份擔(dān)心,面對(duì)開(kāi)學(xué)也更加積極。


氛圍上:

營(yíng)造開(kāi)學(xué)氛圍,增強(qiáng)入學(xué)儀式感


給孩子不一樣的開(kāi)學(xué)儀式感,能在孩子心中創(chuàng)造對(duì)開(kāi)學(xué)的認(rèn)同感,讓他把上學(xué)當(dāng)成一件值得期待的事情。
回顧我們讀書(shū)那時(shí)候,開(kāi)學(xué)前,我們會(huì)準(zhǔn)備好新文具,尤其是盒子上印有《乘法口訣表》的文具盒,并在新本子上工整地寫(xiě)下自己的名字和班級(jí)。

爸爸媽媽還會(huì)用報(bào)紙、舊日歷給新書(shū)包上整整齊齊的書(shū)皮,這份開(kāi)學(xué)的儀式感,讓我們對(duì)開(kāi)學(xué)有了新的期待。

這些充滿(mǎn)儀式感的準(zhǔn)備,有助于增強(qiáng)孩子對(duì)新環(huán)境的期待,也是在鄭重地告訴孩子:你要開(kāi)始學(xué)習(xí)路上的新階段。

現(xiàn)如今,我們也可以陪伴孩子做許多很有儀式感的事情:

準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)第一天要穿的衣服;

添置新的筆記本、筆盒、鉛筆、橡皮擦等,更換一批新裝備;

和孩子一起制作一張張精美的書(shū)皮;

為孩子拍一張紀(jì)念照,祝賀孩子學(xué)習(xí)進(jìn)入新的階段……

這些聽(tīng)上去微不足道的小事,卻會(huì)讓孩子更認(rèn)真地對(duì)待開(kāi)學(xué)。

充滿(mǎn)儀式感的準(zhǔn)備,是一種強(qiáng)烈的自我暗示,有助于增強(qiáng)孩子對(duì)開(kāi)學(xué)的期待,讓他意識(shí)到自己的成長(zhǎng),調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)熱情。


心理上:

幫孩子走出開(kāi)學(xué)焦慮


面對(duì)生活環(huán)境的變化,每個(gè)孩子都需要一段適應(yīng)時(shí)間。
不管是幼兒園的小孩,還是大學(xué)里的學(xué)生,都會(huì)因?yàn)殚_(kāi)學(xué)而感到焦慮:
“新學(xué)期成績(jī)跟不上怎么辦?”
“同學(xué)不跟我玩怎么辦?”
“學(xué)習(xí)好累,不知道什么時(shí)候才能再玩游戲!”
“不想離開(kāi)爸爸媽媽?zhuān)幌肴W(xué)?!?/span>

孩子內(nèi)心背負(fù)的不僅是學(xué)習(xí)壓力,還有學(xué)校里的社交壓力以及對(duì)家庭生活的留戀、對(duì)父母的不舍。

面對(duì)孩子身上出現(xiàn)的厭學(xué)、失落和不安等情緒,家長(zhǎng)要懂得理解,別給孩子太大壓力,給孩子時(shí)間去適應(yīng)假期到學(xué)習(xí)的變化。

千萬(wàn)不要斥責(zé)孩子的焦慮情緒。有的家長(zhǎng)看到孩子開(kāi)學(xué)前還在回避學(xué)習(xí),不是批評(píng),就是打擊, 或是苦口婆心地對(duì)他灌輸大道理,導(dǎo)致孩子內(nèi)心的痛苦不減反增。

其實(shí),處理這個(gè)問(wèn)題,和回答朋友們的“不想上班”是一樣的,你只需要愿意傾聽(tīng)對(duì)方的訴苦,并表示共鳴,對(duì)方的情緒就能緩解一半。

孩子也一樣,當(dāng)他跟你抱怨:“我不想上學(xué)”,并不意味著孩子真的想不去學(xué)校,他只是想讓你了解他的心情。?

家長(zhǎng)要做的是主動(dòng)詢(xún)問(wèn)孩子內(nèi)心感受,多鼓勵(lì)、多共情。

來(lái)自父母的愛(ài)與支持,可以幫助孩子戰(zhàn)勝自己的焦慮。

收心的同時(shí)也要注意誤區(qū)

這幾件事千萬(wàn)要注意 ↓?

不搞“急剎車(chē)”

凡事都有過(guò)程,收心不可能一步到位,作息要慢慢調(diào)整,學(xué)習(xí)要慢慢增量,孩子才能慢慢適應(yīng)。

不搞“一刀切”

不要強(qiáng)行取消孩子的所有娛樂(lè)活動(dòng),這會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒,請(qǐng)尊重孩子的意愿,和孩子商量如何收心。

不搞“填鴨術(shù)”

開(kāi)學(xué)過(guò)渡期,別給孩子制造太大壓力,多培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

不搞“放風(fēng)箏”


無(wú)論何時(shí),家長(zhǎng)都不能對(duì)孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時(shí)間和精力,最終都會(huì)在孩子身上一一體現(xiàn)出來(lái)。



(來(lái)源:中國(guó)教育報(bào)、錢(qián)志亮工作室微信公眾號(hào)、知心教師等)




編輯:左丹

責(zé)編:許欽

審核:姜月平

評(píng)論

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