老當(dāng)益壯！潯城這群老人施展拳腳樂享其中
清晨，在和中廣場上，一群中老年人精神抖擻地打著太極拳。他們身著靚麗的太極服，神態(tài)輕松，春風(fēng)滿面，一招一式如行云流水，將太極拳的魅力展現(xiàn)得淋漓盡致，頗有“高手”風(fēng)范。他們施展拳腳樂享其中，渾身洋溢著健康與活力。
施展拳腳樂享其中
近日，來自市太極拳協(xié)會的四百多名老年人身著統(tǒng)一服飾，聚集在和中廣場。伴隨著舒緩的音樂，雙手握拳、推掌、轉(zhuǎn)腿，在一招一式中展示了太極的獨(dú)特魅力。老人們充滿活力，有的老人頭發(fā)灰白，但打起拳來剛?cè)岵?jì)、虎虎生威，贏得現(xiàn)場觀眾陣陣喝彩。
太極拳是有氧運(yùn)動，基于太極陰陽之理念，通過入靜放松、以意導(dǎo)氣、以氣催形的反復(fù)習(xí)練，達(dá)到修身養(yǎng)性、陶冶情操、強(qiáng)身健體?！疤珮O拳是中國的傳統(tǒng)文化，是很好的養(yǎng)生運(yùn)動，我從四十多歲就開始學(xué)，已經(jīng)學(xué)了好多年了！”61歲的錢幼菊說起太極拳來滔滔不絕。她說，練習(xí)太極拳后，身體變得越來越好，每天早晨練一個多小時，一天都精神滿滿。打太極拳已經(jīng)成為她退休生活中最大的樂趣，不但給了她一個健康的身體，好的心情，還讓她悟出許多為人處世的道理，整個人更加開朗。她還通過打太極認(rèn)識了許多志同道合的朋友，讓退休生活有滋有味。
“今天的活動不僅給中老年人提供了鍛煉身體的機(jī)會，讓老年人更好地動起來，還提供了交流互動的平臺，大家在一起切磋，歡聲笑語不斷。為了這次活動，我們很早就進(jìn)行了練習(xí)，每天都有一個小時訓(xùn)練時間?！标?duì)員們紛紛說道。《太極功夫扇》《24式太極拳》……活動現(xiàn)場老人們一個個精彩表演把活動推向了高潮。
以拳相伴 練出精氣神
在太極拳隊(duì)伍中，67的周志華吸引了記者的目光。周志華告訴記者，他練太極拳已有五年了，接觸太極拳是想以此來增強(qiáng)體質(zhì)。“練了一段時間后，發(fā)現(xiàn)每次練完都身心舒暢，身體的毛病也漸漸少了，就一直堅(jiān)持到現(xiàn)在?！敝苤救A說?，F(xiàn)在他每晚要練兩個小時太極拳，每個動作都要練上百次，直到自己滿意為止。
今年76歲的柯厚炎是隊(duì)里最大的一名隊(duì)員，退休后他跟隨兒子在九江定居。每天都有晨練習(xí)慣的他，偶然看到和中廣場有打太極拳，為了結(jié)交朋友，他主動加入太極隊(duì)，到如今已有11年了，以前身體上的老毛病緩解了，整個人精神面貌煥然一新?！艾F(xiàn)在每天跟著大家一起運(yùn)動，家人朋友都說我越動越健康，越活越年輕?！笨潞裱仔χf。
休息時間，市太極拳協(xié)會副主席吳美榮接受了記者的采訪。她微笑著說：“太極拳早就是我生命的一部分，離不開了?！痹诰毩?xí)太極拳的道路上，吳美榮三十多年如一日，勤學(xué)苦練，不僅收獲了健康的身體，并且在拳術(shù)上也日漸精進(jìn)，成為大家口中的“太極高手”?！疤珮O改變了自己的心理狀況，關(guān)注身體健康，無形中提升著自己的思想境界，是名副其實(shí)的身心雙修?！眳敲罉s說。
“把身體鍛煉好了以后，兒女的負(fù)擔(dān)也是減輕了，早晨鍛煉完，這一天渾身輕松，看孩子買菜做飯都有勁。”說起打太極拳的好處，不少老年人對此深有感觸。
科學(xué)健身傳遞快樂
“太極拳可以強(qiáng)身健體、延年益壽，非常適合我們老年人學(xué)。”吳美榮向記者介紹，太極拳動作看似很慢，但也有自己的節(jié)奏，一套動作打下來，消耗特別大，大冬天里都會出汗?！按蛉^程中，呼吸與動作相配合、相協(xié)調(diào)，太極拳氣沉丹田的腹式呼吸，可以按摩五臟六腑，增強(qiáng)心肺功能。”吳美榮說，記憶動作的過程也可以鍛煉老年人的腦力，預(yù)防老年癡呆。
如今，潯城越來越多的中老年人加入太極拳隊(duì)伍。市太極拳協(xié)會隊(duì)伍逐漸壯大，隊(duì)員們平均年齡六十多歲，最大的八十多歲。平時隊(duì)友們個個勁頭十足，互相切磋，相互交流學(xué)習(xí)心得?！拔覀兘?jīng)常會結(jié)伴到超市買菜或一起喝茶聊天?！币恍╆?duì)員們表示，誰也沒有想到打太極拳居然有這么大的魅力，不僅讓大家聚在一起健身，還經(jīng)?；ハ啻T，聚在一起聊養(yǎng)生、聊家庭、聊生活等，有時還約時間一起外出旅行，隊(duì)員們成了好姐妹、好兄弟。在太極拳隊(duì)伍里，大家因太極拳結(jié)緣，以太極拳會友，共同練出了豐富充實(shí)，健康向上的退休生活。
“每天練習(xí)十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康。希望有更多老年人加入太極拳隊(duì)伍，通過練習(xí)太極拳，為退休生活帶來快樂和健康?！眳敲罉s說。
“如今生活好了，沒有負(fù)擔(dān)，只要能動，我們就一直練下去?！睂τ诓簧倮先藖碚f，愛太極、愛鍛煉、愛學(xué)習(xí)，成為了他們退休后充盈自己的生活態(tài)度。
（九江日報全媒記者 金璐 文/攝）
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編輯：魏菲
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審核：楊春霞
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