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2023年9月20日是第35個(gè)“全國(guó)愛牙日”，今年的主題是“口腔健康 全身健康”。為重點(diǎn)關(guān)注青少年口腔健康，營(yíng)造有利于口腔健康的良好社會(huì)氛圍，市一醫(yī)院開發(fā)區(qū)分院在愛牙日前夕走進(jìn)九江雙語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校，為百余名小朋友科普口腔健康知識(shí)。

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活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，口腔科詹璐醫(yī)生向小朋友們?cè)敿?xì)講解牙齒的結(jié)構(gòu)，用一個(gè)個(gè)生活中的小案例介紹了保護(hù)牙齒的方法。這些有趣的問答互動(dòng)，讓孩子們懂得了愛護(hù)牙齒的重要性。經(jīng)過詹璐醫(yī)生生動(dòng)形象的演繹，讓小朋友們不但認(rèn)識(shí)了我們的牙齒，還知道了什么是齲齒，如何正確地刷牙及如何選擇正確的牙刷。隨后挑選多名小朋友，對(duì)他們進(jìn)行口腔檢查。檢查發(fā)現(xiàn)大部分小朋友們的口腔衛(wèi)生還是保持較好，但還有部分小朋友的口腔有齲齒或乳牙滯留等問題。

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通過這次活動(dòng)，希望把愛牙、護(hù)牙、保護(hù)口腔健康的種子深深地埋進(jìn)小朋友的心里面。

下面對(duì)照中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布的《青少年口腔健康核心信息》，檢查一下你的口腔健康習(xí)慣吧！

一、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每3個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動(dòng)5次，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面，每個(gè)牙面都刷到。

二、使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸式牙線，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

三、健康飲食，限糖減酸

經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。

四、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。建議正常情況3-4歲可以做乳磨牙的窩溝封閉，6-7歲做六齡牙的窩溝封閉，11-13歲做第二磨牙的窩溝封閉

五、積極診治牙齒排列不齊、畸形

牙齒排列不齊、畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會(huì)影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒排列不齊、畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案。正畸治療時(shí)間較長(zhǎng)，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。

六、運(yùn)動(dòng)護(hù)齒，防止牙外傷

青少年參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

七、定期口腔檢查，每年潔治一次

齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治。