【科普之聲】我科普?你聆聽！如何盡早判斷自己是否有周圍血管病？
周圍血管病
周圍血管病，它是一種除心腦血管意外的其他血管疾病，一般多表現(xiàn)為下肢酸脹、發(fā)涼、麻木、疼痛甚至潰爛等癥狀。那么日常生活中，我們應(yīng)該如何來發(fā)現(xiàn)或者是確認自己是否患有周圍血管病呢？
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摸動脈。坐著時，雙腿放松，用手觸摸腳踝前方的足背動脈，如果搏動明顯減弱，甚至摸不到，就強烈提示下肢血管動脈有問題。
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摸溫度。下肢動脈缺血的患者，腳的溫度往往偏低，如果發(fā)現(xiàn)溫度比別人或自己身體其他部位的溫度低很多，則很可能動脈有問題。
3
走路。如果走路時間稍微長一點，就感覺到腿腳酸痛，就得當(dāng)心。當(dāng)然，這是簡單的自測方法，發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)盡早去周圍血管科做專門的檢查確診。
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如果下肢出現(xiàn)腫脹增粗、發(fā)紅變黑、靜脈團塊狀凸起多數(shù)情況是下肢靜脈疾病，必須立即到醫(yī)院檢查。
提? 醒
九江市中醫(yī)醫(yī)院周圍血管病專家建議，50歲以上人群應(yīng)常規(guī)篩查周圍血管病。吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病等都屬高危人群，病程超過10年，即使年齡不到50歲也應(yīng)進行篩查。一旦確診，更應(yīng)全面控制好血糖、血壓、血脂等指標。生活中，應(yīng)戒煙，進行適度鍛煉，并保護好足部，秋冬季注意保暖，但不能熱敷。
Q
既然周圍血管病對于老年人生活質(zhì)量有如此大的危害，那么我們想要預(yù)防，應(yīng)該怎么做呢？
為了能夠預(yù)防疾病的發(fā)生，需要做到以下幾點，以保護血管，擁有健康的身體。
關(guān)于預(yù)防
NO.1
合理控制“三高”
所有糖尿病患者的并發(fā)癥均與血管有關(guān)，糖尿病患者高血糖狀態(tài)從影響血管到影響供血臟器的功能，尤其是患有“三高”的老年人，一定要注意規(guī)范地用藥和控制飲食，讓血管壁保持一定彈性，防止下肢缺血現(xiàn)象的發(fā)生。
NO.2
平時多鍛煉
建議老年人適當(dāng)堅持活動，因為長時間不運動會導(dǎo)致肌肉萎縮，引發(fā)靜脈的病變。平日多運動，可以讓毛細血管張開，促進血液循環(huán)，降低血管阻塞概率。運動前后也要適當(dāng)?shù)暮人?，以降低血液黏稠度，增加血管柔韌性、彈性，達到預(yù)防血管硬化的目的。
NO.3
規(guī)律作息時間
睡眠時，副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢地位，血管從緊張的狀態(tài)中擺脫出來，血流變得更加通暢，因此老年人要注意早睡早起，保證充足的睡眠時間。
NO.4
睡前活動一下
睡前可做一些有助于血液循環(huán)的活動，如簡單的下蹲動作，不僅可以鍛煉肌肉，防止肌肉萎縮，增加肢體的血流量，有效預(yù)防靜脈曲張，還可以促使血管側(cè)支開放，加快血液循環(huán)，有效保持肢體活動能力，增強體質(zhì)。
編輯：高圣杰
責(zé)編：劉蕓
審核：朱靜
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