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高尿酸血癥危害頗大，不僅會導致痛風，還會誘發(fā)或加重高血壓、糖尿病、腎病、肥胖、代謝綜合征等。研究表示，痛風疾病逐漸年輕化，越來越多的年輕人容易得痛風。

肉類：動物內(nèi)臟（肝、腸、胃、胰等）、肉湯等食物的嘌呤含量高，會增加痛風發(fā)生風險，應(yīng)限制食用；過量攝入紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）亦會有升高血尿酸的風險，紅肉類是飽和脂肪酸的主要來源，飽和脂肪酸可以引起胰島素抵抗，和痛風密切相關(guān)；白肉（雞肉、鴨肉、鵝肉）對血尿酸影響不明顯，可以適當食用。

海鮮類：帶魚、海參、海蝦、海鰻、鯉魚、魚翅、草魚、黃花魚、沙丁魚、鳳尾魚、扇貝等嘌呤含量較高，應(yīng)盡量少食用或不食用。

酒類：酒精通過降低血尿酸排泄和增加尿酸生成影響血尿酸水平；啤酒的嘌呤含量高，痛風和高尿酸血癥患者應(yīng)戒酒。

一般每天液體攝入總量達2000ml~3000ml。以保證尿量，促進尿酸的排出；腎功能不全時水分宜適量。可選用白開水，避免使用濃茶水、咖啡、可可等飲料。

富含果糖飲料：攝入果糖可增加痛風發(fā)生風險。因此，不建議飲用酸奶、橙汁、蘋果汁等含果糖或含糖軟飲料。不含糖的蘇打水可以考慮，淡茶、淡檸檬水等也可以。

痛風主要跟高尿酸有關(guān)，而高尿酸跟肥胖密切相關(guān)，因此痛風患者應(yīng)嚴格控制體重。

運動鍛煉對人體健康十分有益，但對痛風患者來說，消耗體力的運動項目如登山、長跑等，劇烈運動如快跑、足球、籃球等均易誘發(fā)痛風發(fā)作，因此痛風患者不要過量運動，比較合適的運動有游泳、步行、騎自行車等。