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孩子們剛離開熟悉的環(huán)境和家人，來到學校，心里難免會有各種不安，進而可能會出現(xiàn)各種煩躁、焦慮、哭鬧、拒食等現(xiàn)象，長期在這種應激狀態(tài)下，機體的免疫力也會跟著下降。
在幼兒園和小學里，孩子們每天至少要接觸到十幾個小伙伴。孩子們的防護意識不強，很容易發(fā)生交叉感染。孩子們在家里是被百般呵護，到學校以后，從飲食習慣和結(jié)構(gòu)，到睡眠作息甚至排便習慣，都發(fā)生了變化。由于在短時間內(nèi)無法適應，就可能出現(xiàn)喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況，久而久之就容易生病。?# 沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣?很多孩子活潑好動，沒有較強的衛(wèi)生意識，沒有養(yǎng)成飯前便后洗手等良好的衛(wèi)生習慣，極易造成“病從口入”。
營養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，孩子飲食不均衡，容易引起貧血或其他營養(yǎng)元素缺乏的情況，從而使抵抗力下降，反復生病。因此，提高免疫力，營養(yǎng)搭配很重要。家長可以根據(jù)中國營養(yǎng)學會最新發(fā)布的中國學齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦，讓孩子攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。合理安排進餐時間、進食數(shù)量，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習慣，盡量不在飯前吃過多的零食、飲料等，同時要注意培養(yǎng)孩子獨立進食的能力。孩子入學后，家長可以多與老師溝通孩子每日進餐情況，合理安排晚餐，切勿因擔心孩子午餐在學校吃不飽而將晚餐做得過于豐盛，這樣反而有可能造成孩子營養(yǎng)不均衡或消化不良，導致生病。
?#?養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣?
教會孩子正確的洗手步驟，養(yǎng)成飯前、便后、外出回到家后及時洗手的良好衛(wèi)生習慣。勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏時要注意掩口鼻。這些小細節(jié)都可以有效地避免孩子間的交叉感染。可以帶孩子們參加一些戶外活動。適當?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M孩子器官和肌肉的生長發(fā)育，強健體魄，提高孩子的免疫力。
此外，戶外活動還可促進孩子與更多的小朋友交往，有利于孩子人際交往能力的提高，可以讓他們以后更好地適應學校的集體生活。早晚紫外線沒那么強的時候，家長記得讓孩子多出去戶外享受一下日光浴。接種疫苗是預防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等傳染病。
孩子們上學后需要有一個適應期，家長要以積極的態(tài)度幫助寶貝一起度過難關(guān)，提前給寶貝做好心理建設(shè)。
圖片來源：人民網(wǎng)
充足的睡眠是孩子發(fā)育的先決條件，一些孩子睡覺晚、睡眠少，睡眠時間得不到很好的保障，免疫力也會隨之下降。所以，家長應讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量能在晚上9點前入睡。
圖片來源：人民網(wǎng)
開學，意味著孩子又得重新回到每天在書桌前伏案學習的日子了。讓孩子保持良好的用眼習慣，用合適的閱讀光源，遠離視力疲勞和近視。
每天要面對的各種學習任務(wù)，學習競爭激烈，擔心趕不上別人的步伐等等，無不成為孩子們開學的心理壓力。家長們學會為孩子減壓，幫助孩子放松心情，讓孩子輕裝上陣。
開學后，雖然多數(shù)孩子能立即適應緊張的學業(yè)，但是部分學生的腸胃可能還停留在假期的節(jié)奏。如不及時調(diào)整，會影響消化吸收功能，出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍的癥狀，從而影響學生的學業(yè)。
來源：中國疾控動態(tài) 、健康中國、人民網(wǎng)科普
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孩子們剛離開熟悉的環(huán)境和家人，來到學校，心里難免會有各種不安，進而可能會出現(xiàn)各種煩躁、焦慮、哭鬧、拒食等現(xiàn)象，長期在這種應激狀態(tài)下，機體的免疫力也會跟著下降。
在幼兒園和小學里，孩子們每天至少要接觸到十幾個小伙伴。孩子們的防護意識不強，很容易發(fā)生交叉感染。孩子們在家里是被百般呵護，到學校以后，從飲食習慣和結(jié)構(gòu)，到睡眠作息甚至排便習慣，都發(fā)生了變化。由于在短時間內(nèi)無法適應，就可能出現(xiàn)喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況，久而久之就容易生病。?# 沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣?很多孩子活潑好動，沒有較強的衛(wèi)生意識，沒有養(yǎng)成飯前便后洗手等良好的衛(wèi)生習慣，極易造成“病從口入”。
營養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，孩子飲食不均衡，容易引起貧血或其他營養(yǎng)元素缺乏的情況，從而使抵抗力下降，反復生病。因此，提高免疫力，營養(yǎng)搭配很重要。家長可以根據(jù)中國營養(yǎng)學會最新發(fā)布的中國學齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦，讓孩子攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。合理安排進餐時間、進食數(shù)量，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習慣，盡量不在飯前吃過多的零食、飲料等，同時要注意培養(yǎng)孩子獨立進食的能力。孩子入學后，家長可以多與老師溝通孩子每日進餐情況，合理安排晚餐，切勿因擔心孩子午餐在學校吃不飽而將晚餐做得過于豐盛，這樣反而有可能造成孩子營養(yǎng)不均衡或消化不良，導致生病。
?#?養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣?
教會孩子正確的洗手步驟，養(yǎng)成飯前、便后、外出回到家后及時洗手的良好衛(wèi)生習慣。勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏時要注意掩口鼻。這些小細節(jié)都可以有效地避免孩子間的交叉感染。可以帶孩子們參加一些戶外活動。適當?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M孩子器官和肌肉的生長發(fā)育，強健體魄，提高孩子的免疫力。
此外，戶外活動還可促進孩子與更多的小朋友交往，有利于孩子人際交往能力的提高，可以讓他們以后更好地適應學校的集體生活。早晚紫外線沒那么強的時候，家長記得讓孩子多出去戶外享受一下日光浴。接種疫苗是預防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等傳染病。
孩子們上學后需要有一個適應期，家長要以積極的態(tài)度幫助寶貝一起度過難關(guān)，提前給寶貝做好心理建設(shè)。
圖片來源：人民網(wǎng)
充足的睡眠是孩子發(fā)育的先決條件，一些孩子睡覺晚、睡眠少，睡眠時間得不到很好的保障，免疫力也會隨之下降。所以，家長應讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量能在晚上9點前入睡。
圖片來源：人民網(wǎng)
開學，意味著孩子又得重新回到每天在書桌前伏案學習的日子了。讓孩子保持良好的用眼習慣，用合適的閱讀光源，遠離視力疲勞和近視。
每天要面對的各種學習任務(wù)，學習競爭激烈，擔心趕不上別人的步伐等等，無不成為孩子們開學的心理壓力。家長們學會為孩子減壓，幫助孩子放松心情，讓孩子輕裝上陣。
開學后，雖然多數(shù)孩子能立即適應緊張的學業(yè)，但是部分學生的腸胃可能還停留在假期的節(jié)奏。如不及時調(diào)整，會影響消化吸收功能，出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍的癥狀，從而影響學生的學業(yè)。
（來源：中國疾控動態(tài) 、健康中國、人民網(wǎng)科普）
編輯：王文婧
責編：許欽
審核：朱靜
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