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居家時，如何加強自我健康管理?

?按醫(yī)生要求，備齊藥物、按時服藥，密切觀察癥狀變化和病情進展，加強與醫(yī)生的聯(lián)系。??

?堅持治療不停藥，慢性病患者一定要按時、規(guī)律、規(guī)范地用藥。突然停藥可能會造成疾病的復發(fā)和病情的加重，所以在用藥過程中，一定要堅持規(guī)范合理。?

?加強對慢性疾病的監(jiān)測（如血壓、血糖等數(shù)值），并做好記錄。服用的藥物也應(yīng)完整記錄，以便網(wǎng)上咨詢或就診時所需。?

?一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀，應(yīng)及時按規(guī)范程序就診，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

?合理膳食，多吃蔬果。做到食物多樣，谷類為主，粗細搭配，多吃蔬果、奶類、大豆等食物，少吃油膩、高鹽和腌制類食物。戒煙限酒，睡眠充足。???

?遵照醫(yī)囑，適量運動。慢性病患者可根據(jù)自身狀況選擇適當?shù)腻憻挿绞?，循序漸進，居家鍛煉。??

?保持積極樂觀的心態(tài)，多與家人或朋友交流。

保持健康生活方式,應(yīng)該怎么做？

??減少聚集性活動。疫情期間，少聚餐聚會，少走親訪友，少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集的場所。?

?外出規(guī)范佩戴口罩。外出前往公共場所、乘坐公共交通工具時，必須規(guī)范佩戴口罩。???

?保持手衛(wèi)生。盡量避免接觸公共物品，避免用手接觸口眼鼻。從公共場所返回、飯前便后，用流水和洗手液或肥皂洗手。

?遵守咳嗽禮儀?？人院痛驀娞鐣r，使用紙巾或屈肘遮掩口鼻，防止飛沫傳播。打完噴嚏后不要揉眼睛或者接觸黏膜部位。???

?保持良好衛(wèi)生習慣。居室勤開窗，經(jīng)常通風。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好扔到有蓋的垃圾箱內(nèi)。

外出就醫(yī)時有哪些注意事項？

?當慢性病患者病情穩(wěn)定時，盡量少去醫(yī)院。如確須去醫(yī)院就診，應(yīng)提前了解醫(yī)院門診開診情況、預約掛號情況等，做好就醫(yī)過程中的防護準備。??

??就醫(yī)途中患者和家屬應(yīng)做好防護，盡量避免乘坐公共交通工具。觸摸公共設(shè)施之后，避免用手接觸口眼鼻，及時規(guī)范洗手或消毒，隨身攜帶免洗手消毒液或消毒濕巾。???

??慢性病患者要規(guī)范就醫(yī)，盡可能減少在醫(yī)院的逗留時間。患者就醫(yī)、檢查和取藥時，與他人保持一米以上社交安全距離。聽從醫(yī)生安排，只做必需的檢査和治療。如需住院，嚴格遵守醫(yī)院管理規(guī)定。???

?就醫(yī)結(jié)束后，患者回到家中要立即更換衣物，及時處理戴過的口罩和手套。規(guī)范清洗手部、面部等暴露部位。就醫(yī)后盡量減少外出活動、避免接觸其他人，并做好自我健康監(jiān)測。