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　雖然任何人在任何時間都有可能中暑，但有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險，應(yīng)當(dāng)給予格外關(guān)注。

　　中暑高危人群

　　嬰幼兒及兒童

　　◆他們更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分。

　　65歲以上的老年人

　　◆他們身體機(jī)能可能無法有效地應(yīng)對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩。

　　運(yùn)動強(qiáng)度過大的人

　　◆他們有可能脫水，更易中暑

　　病人

　　◆尤其患有心臟病、高血壓或正在服用某種藥物的人，如服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良等藥物人群，更易受到高溫的影響。

　　為什么會發(fā)生高溫中暑？

　　在炎熱的夏季或初秋，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無法適應(yīng)，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑。

　　什么人中暑的風(fēng)險最大？

　　老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時，在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動或劇烈運(yùn)動，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生高溫中暑，甚至死亡。

　　出現(xiàn)中暑情況怎么辦？

　　中暑可分為輕癥和重癥中暑。輕癥中暑表現(xiàn)為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

　　遇到高溫天氣，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時，要注意降溫。如高溫下發(fā)生有人昏迷的現(xiàn)象，應(yīng)立即將昏迷人員抬放至通風(fēng)陰涼處，澆涼水以降低昏迷者的體溫，隨后要持續(xù)監(jiān)測體溫變化，高燒40℃左右持續(xù)不下的要馬上送至醫(yī)院進(jìn)行液體復(fù)蘇治療，千萬不能以為是普通中暑而小視，耽誤治療時間。

　　具體急救措施

　　輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣、腰帶，敞開上衣?？煞嗡⑷实さ确乐沃惺畹乃幤?。

　　如果患者的體溫持續(xù)上升時，有條件可在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。

　　如果患者出現(xiàn)意識不清或痙攣，這時應(yīng)采取昏迷體位。在等待急救的同時，注意保證呼吸道暢通。

　　怎樣預(yù)防中暑？

　　●飲食及休息

　　高溫狀態(tài)不論運(yùn)動量的大小，都要增加液體攝入，不要等口渴才喝水。不要喝含酒精或大量糖分和過涼冰凍飲料，這些飲料會導(dǎo)致體液更多流失以及引起胃部痙攣不適。不得不從事體力勞動或劇烈運(yùn)動時，運(yùn)動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補(bǔ)充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。少食高油高脂食物，飲食盡量清淡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣，多吃水果蔬菜，保證充足的睡眠。

　　●穿著防護(hù)

　　必須室外活動時要選擇輕薄、寬松及淺色衣褲，注意防曬、降溫，佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹SPF15或以上的防曬霜。

　　●環(huán)境

　　高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。使用電扇可暫時緩解熱感，一旦氣溫升高至32℃以上，電扇對減少中暑發(fā)生效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調(diào)房里是最好的降溫措施。要讓自己的身體慢慢習(xí)慣對高溫的耐受力。

　　抵御中暑最好的措施就是預(yù)防——保持涼爽。

　　炎熱的天氣里，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預(yù)防中暑，保持健康。