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太極拳是一項典型的有氧運動，深受中老年朋友的喜愛。堅持練習太極拳可以增強免疫功能，防止病毒感染；可以舒筋活絡，增強血液循環(huán)；可以增強腿部力量，避免骨質(zhì)疏松；可以增強體質(zhì)，穩(wěn)定血壓，調(diào)理心態(tài)，使之延年益壽。

我出生于1941年，已是80高齡的老人。但我依然鶴發(fā)童顏、容光煥發(fā)，背不駝，腿不酸，步履穩(wěn)健，耳聰目明，思維敏捷，精神矍鑠，這一切都應歸功于太極拳。

記得在我年輕的時候，由于生活所迫，餐不及時，患了嚴重胃病，經(jīng)常脹痛，常年胃藥不斷，嚴重時胃出血，就得住院治療，每年的公費醫(yī)療都不夠用。

就在1996年的一次偶然機會，我遇見了一位朋友，見他身體很好，閑聊之中得知他會打太極拳，并向我介紹了太極拳健身的諸多好處，激起了我對太極拳的興趣。第二天早上我去他練功處，見他的太極如行云流水，輕靈飄逸，舒展大方，卻立身中正。伴隨著空靈幽遠的音樂，一招一式盡顯太極的優(yōu)柔之美。正如詩中所說：陰陽翻復有誰知，正是前推后擋時。悟到圓融諸勢了，綿綿不絕妙如詩?？吹梦胰绨V如醉，忘卻了塵世的喧囂，沉醉在太極的神韻之中。

于是我恭敬地拜他為師，出于過去的關系加上緣分，他收下了我。在他精心指導下，我先學習基本功。他對我說，要學拳，先靜心，周身放松。起式，手臂徐徐上升，再緩緩落下，雙腿微蹲。左揉膝拗步，右手落左手起，向右圓轉(zhuǎn)，抬左腿上步，左摟右推。緩慢，柔和。從此我與太極結(jié)下了不解之緣。

在接下來的日子里，我從不遲到，認真學習，同時還邀了幾名朋友一起參加學習。在學習過程中，師傅教導我們學拳得先明理，明理方能領悟。從理論到實踐，一招一式耐心而又認真，見我們動作不對，又不厭其煩地一個個糾正。經(jīng)過短短幾個月，我從單腳站立搖搖晃晃，到能夠舒舒緩緩地打完一套簡化24式太極拳了。感恩師傅全心全意的付出，能讓我在靜心中修心養(yǎng)性，也圓了我今生的太極夢。

由于每天往返路途遙遠，多有不便。于是我們幾名拳友婉言謝別了師傅，回到離我們較近的廣場堅持練習。為了讓更多喜愛太極的人受益，我們成立了太極健身隊，我自告奮勇當了隊長。同年我自費到省太極拳學會培訓，經(jīng)過半月的刻苦努力，掌握了太極拳的基本套路，經(jīng)考核拿到了省級太極教練證，回來擔任太極拳教學。健身隊慢慢由幾人逐步發(fā)展到40余人，就這樣一直堅持了20年。期間，我受彭澤縣老體協(xié)的委任擔任縣老體協(xié)太極協(xié)會主席，用5年時間，分別到了全縣20多個鄉(xiāng)鎮(zhèn)場進行輪回教學，為全縣的太極健身活動打下了一個良好的基礎。

20多年來，我們冬練三九，夏練三伏，除了雨雪天氣，從不間斷。先后學習了八套太極拳，七套太極劍，六套太極扇。我的老胃病不知不覺消失了，身體也越來越健康。不熟悉的人見了我，不相信我的實際年齡，熟悉的人見了我總笑我是返老還童。我笑笑說：“這是我堅持練習太極拳受的益?！保ㄔ聞伲?/span>