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對于一些在日常生活中出現(xiàn)的癥狀，也可通過背部養(yǎng)護(hù)來處理。

　　咳嗽可用生姜汁擦背。孩子一到初春就容易咳嗽，讓很多父母犯愁。河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師呂沛宛表示，風(fēng)寒咳嗽很容易判斷，典型癥狀就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。此時可用生姜汁擦背。具體方法是生姜榨汁后，與溫水用1∶1的比例，擦孩子上背部周圍皮膚。

　　擦背頻率可視孩子背部皮膚反應(yīng)而定，至少三天一次。如果擦一次就好了，就不用再擦。需要注意的是，每次結(jié)事后都要用溫開水清洗干凈孩子的背。為安全起見，此方法一歲以后的孩子可用。

　　春困可在后背刮刮痧。俗話說“春困秋乏夏打盹”，不少人會在春季時感到頭脹身重、無精打采，有的還伴有脘滿腹脹、食欲不振或大便稀爛等癥狀。廣東省佛山市中醫(yī)院針灸科蔡少萍提出，此時不妨用刮痧板刮刮背。

　　因?yàn)槎矫}主一身之陽氣，膀胱經(jīng)包含了如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等可調(diào)節(jié)人體五臟六腑的諸多穴位，是人體抵御外邪的重要屏障，而且還掌握著人體最大的排毒通道，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機(jī)體免疫力。

　　刮拭前要先在背部皮膚表面涂一層潤膚霜，先刮位于后背正中線的督脈，再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。注意不要過分追求出疹效果。如果刮不出痧，很可能患者本身氣血不足，不能透痧。刮痧后可補(bǔ)充一杯溫開水，以促進(jìn)代謝廢物的排出，切記3個小時內(nèi)別洗澡。

　　護(hù)心可常按揉后頸部。鄭州市第三人民醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師劉明提出，心臟不好的人在大風(fēng)降溫時一定要少出門。因?yàn)槿梭w若是長時間經(jīng)受后部吹襲來的冷風(fēng)，輕則感冒、頭痛、眩暈、鼻塞，重則誘發(fā)心臟病等多種疾病。

　　頸背部有3個穴位：風(fēng)府(在后正中線督脈上，正坐時頭微向前傾，入后發(fā)際上一寸處)，風(fēng)池(大約在耳后與風(fēng)府穴連線中點(diǎn))，風(fēng)門(在背部，第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處)，常按摩、揉搓、溫暖這三個穴位，可以防治頸部受涼、減少疾病發(fā)生。

　　建議采用三種法保護(hù)這些穴位，即常常揉搓、按摩后頸部，圍個圍脖保暖，或?qū)⒊疵卓贩旁诒承牟?，吸取體內(nèi)寒氣，改善微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　疲勞可用熱水沖背。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍表示，對于職場人士來說，經(jīng)常因神經(jīng)緊繃而感覺特別累，可在洗澡時多用熱水沖后背進(jìn)行緩解。

　　因?yàn)榧怪鶅膳缘奶柊螂捉?jīng)絡(luò)，與五臟六腑的關(guān)系是“肝膽相照”。用熱水沖后背，可加速血液循環(huán)速度、通暢血脈，滋養(yǎng)全身的臟器。

　　沖洗后還可用一塊熱毛巾擦拭頸部和胸椎部，也能舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織，緩解失眠癥狀。擦拭前將毛巾浸于溫水中，稍微擰干，在背部正中線(即脊柱及脊柱兩旁)擦拭，重點(diǎn)擦拭頸椎、胸椎兩個部分，自上而下反復(fù)揉擦5分鐘左右，用力以感覺舒適為度，擦至局部發(fā)紅為止。

（來源：人民網(wǎng)）