脊柱負(fù)責(zé)維持人體的平衡
確保我們能夠順利完成各種日常活動(dòng)
越來越多的人長時(shí)間久坐
辦公族過度使用電腦
學(xué)生十年苦讀
還有手機(jī)族埋頭不動(dòng)
種種導(dǎo)致
脊柱承受前所未有的壓力
據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，脊柱疾病已成為全球范圍內(nèi)的一大健康隱患，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量和健康水平。
其中，青少年的脊柱側(cè)彎尤為需要重視。
據(jù)央視報(bào)道，目前我國中小學(xué)生中，患有脊柱側(cè)彎的人數(shù)已超過五百萬，且每年新增病例數(shù)量達(dá)到三十萬之巨。
青少年是國家的未來和希望，然而，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，脊柱側(cè)彎已成為危害我國兒童青少年健康的第三大問題，僅次于肥胖和近視。
頸椎、胸椎、腰椎是一個(gè)連貫的椎體系統(tǒng)，任何一個(gè)部位的問題，都會(huì)通過連鎖反應(yīng)影響其他區(qū)域，貫穿整個(gè)脊柱的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)頭前傾、骨盆前傾、長短腿等不良體態(tài)，引發(fā)頸肩腰腿的慢性疼痛。
由于年齡增長及久坐，椎間盤不斷老化、磨損，逐漸減弱了椎體之間的緩沖壓縮負(fù)荷能力，就像“漏了氣的輪胎”一樣，受到壓縮力時(shí)會(huì)向外凸出。
一旦突出的椎間盤刺激到了脊髓及神經(jīng)根，就會(huì)出現(xiàn)四肢的麻木及放射性疼痛。
身體外觀：脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致雙肩不等高、胸廓不對稱、一側(cè)肋骨和肩胛骨隆起、臀部凸起等非對稱型脊柱畸形，嚴(yán)重影響青少年的外在形象。
生理健康：脊柱側(cè)彎還可能引發(fā)脊柱運(yùn)動(dòng)功能障礙、平衡障礙、步態(tài)異常等問題。在嚴(yán)重情況下，甚至可能導(dǎo)致心、肺功能受損、消化不良、腹痛、發(fā)育不良、肢體無力、大小便異常等生理問題。
心理健康：脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的外觀變化往往會(huì)讓青少年感到自卑和不安，擔(dān)心被他人嘲笑和排斥。這種心理負(fù)擔(dān)可能進(jìn)一步影響他們的社交能力和自信心，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致抑郁等心理障礙。
針對脊柱側(cè)彎的危害，早期篩查和干預(yù)顯得尤為重要。九江學(xué)院附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科提醒廣大家長和青少年，應(yīng)定期進(jìn)行體檢和家庭篩查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)脊柱側(cè)彎問題。
觀察雙肩是否等高，有無明顯的高低肩現(xiàn)象。
觸摸兩側(cè)肩胛骨，檢查是否等高，有無一側(cè)肩胛骨明顯高于另一側(cè)。
觀察兩側(cè)腰部是否對稱，有無一側(cè)腰部明顯突出或凹陷。
檢查兩側(cè)髖部是否等高，有無一側(cè)髖部上提或下垂。
讓受檢者向前彎屈直至軀干與水平面平行，觀察兩側(cè)背部是否對稱，有無一側(cè)背部明顯高于另一側(cè)。
如出現(xiàn)以上情況，請及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)咨詢。
九江學(xué)院附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科
診療咨詢電話
護(hù)士站 0792-2126816
醫(yī)生辦公室 0792-2126817
每天平均至少進(jìn)行60分鐘中等至較高強(qiáng)度的以有氧運(yùn)動(dòng)為主的身體活動(dòng)。如：滑板、自行車等。
每周至少三天進(jìn)行較高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以及增強(qiáng)肌肉和骨骼健康。如跳繩和球類運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)過程注意事項(xiàng)
1.任何的身體活動(dòng)都是有益的。
2.應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸增加頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。
3.在身體情況允許的范圍內(nèi)盡可能地進(jìn)行身體活動(dòng)，并根據(jù)健康水平來調(diào)整身體活動(dòng)水平。
