九江小學(xué)開展青春期心理健康教育活動
為幫助同學(xué)們正確認(rèn)識青春期的心理變化，學(xué)習(xí)應(yīng)對的有效方法，11月7日，九江小學(xué)八里湖校區(qū)組織開展了青春期心理健康教育活動。
活動伊始，老師通過生動的案例和深入淺出的講解，向隊(duì)員們詳細(xì)闡述了青春期心理變化的特點(diǎn)。大家了解到，青春期是從兒童向成人過渡的關(guān)鍵時(shí)期，在這個階段，心理上會經(jīng)歷自我意識的覺醒、情緒的波動以及對異性看法的轉(zhuǎn)變等一系列變化。
在講解過程中，老師特別強(qiáng)調(diào)了情緒變化的多樣性。同學(xué)們意識到，青春期的自己可能會時(shí)而感到興奮、充滿活力，時(shí)而又陷入沮喪、焦慮的情緒之中。針對這些情緒變化，老師給出了切實(shí)可行的應(yīng)對策略。例如，當(dāng)感到情緒低落時(shí)，可以通過運(yùn)動來釋放壓力，跑步、跳繩等有氧運(yùn)動都能夠促使身體分泌內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生愉悅感；也可以選擇聽音樂，讓自己沉浸在優(yōu)美的旋律中，以達(dá)到舒緩情緒的效果。當(dāng)與父母、老師或同學(xué)發(fā)生矛盾沖突，情緒激動時(shí)，要學(xué)會先深呼吸，冷靜下來，再嘗試與對方進(jìn)行溝通，避免沖動行事。
活動現(xiàn)場，隊(duì)員們積極參與討論，分享自己在生活中遇到的情緒問題以及應(yīng)對方法。有的同學(xué)分享了自己通過寫日記來排解煩惱的經(jīng)歷，有的同學(xué)則表示和朋友傾訴是緩解壓力的好方式。通過交流，隊(duì)員們不僅學(xué)到了更多應(yīng)對情緒變化的方法，也感受到了彼此之間的理解和支持。
通過這次活動，隊(duì)員們能夠更加科學(xué)地認(rèn)識青春期的心理變化，掌握應(yīng)對情緒變化的技巧，為他們今后的健康成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（來源：九江小學(xué) 余意 龔瑤）
編輯：畢典夫
責(zé)編：楊何
審核：許欽
