4歲的小剛（化名）因?yàn)榻?jīng)常嘴角開(kāi)裂、嘴唇紅腫、舌頭潰瘍來(lái)到九江市婦幼保健院就診，經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生診斷小剛患有口角炎，原因是缺乏維生素B2。
原來(lái)，小剛不喜歡吃雞蛋和肉類(lèi)，導(dǎo)致體內(nèi)維生素B2攝入不足，影響了皮膚和黏膜的健康，導(dǎo)致口角炎等癥狀。在醫(yī)生的建議下，小剛開(kāi)始補(bǔ)充維生素B2，并嘗試吃各種富含維生素B2的食物。漸漸地，小剛的嘴角開(kāi)裂愈合了，他又能像以前一樣開(kāi)心地笑了
兒童時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，充足的維生素?cái)z入對(duì)健康至關(guān)重要。維生素不僅參與身體各個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育和運(yùn)作，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。然而，由于飲食結(jié)構(gòu)不均衡、生活習(xí)慣等因素，兒童很容易出現(xiàn)維生素缺乏的情況。今天，就讓我們一起了解兒童維生素的重要性，以及如何科學(xué)補(bǔ)充維生素，為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！
維生素在兒童成長(zhǎng)中的重要性
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：維生素A、D、E和K等對(duì)骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育至關(guān)重要。缺乏這些維生素可能導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
增強(qiáng)免疫力：維生素C和維生素E等抗氧化劑有助于提高兒童的免疫力，減少疾病的發(fā)生。
維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙和行為問(wèn)題。
預(yù)防疾病：補(bǔ)充維生素有助于預(yù)防兒童常見(jiàn)的疾病，如佝僂病、夜盲癥等。
兒童常見(jiàn)維生素缺乏的表現(xiàn)
維生素A缺乏
夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥、易感染、免疫力下降等。
維生素D缺乏
骨骼發(fā)育不良，如佝僂病、軟骨病等。
維生素B族缺乏
不同種類(lèi)的維生素B缺乏會(huì)有不同的癥狀，例如：
*維生素B1缺乏：可能導(dǎo)致神經(jīng)癥狀或消化道癥狀。
*維生素B2缺乏：可能引起口角炎、舌頭發(fā)炎、眼睛流淚、發(fā)癢、畏光等癥狀，也容易導(dǎo)致脂溢性皮炎。
*維生素B6缺乏：可能導(dǎo)致身體抽搐、貧血、神經(jīng)炎或皮炎。
維生素C缺乏
壞血病、牙齦出血、脆弱的血管、免疫系統(tǒng)功能下降等。
維生素K缺乏
出血傾向，如牙齦出血、鼻出血、淤青等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致顱內(nèi)出血。
科學(xué)補(bǔ)充維生素的建議
1.均衡飲食
首先，確保兒童的飲食均衡，多攝入富含維生素的食物。新鮮的水果和蔬菜是維生素的重要來(lái)源，特別是深綠色和橙色的蔬果，如胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果、橙子等，它們富含多種維生素，如維生素A、維生素C等。此外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和奶制品也是維生素的重要來(lái)源，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)富含維生素D，而蛋黃則富含多種維生素。
2.分階段補(bǔ)充
不同年齡段的兒童對(duì)維生素的需求不同，因此應(yīng)根據(jù)兒童的年齡和生長(zhǎng)發(fā)育階段來(lái)科學(xué)補(bǔ)充維生素。例如，嬰幼兒期需要特別注意維生素D的補(bǔ)充，以促進(jìn)骨骼發(fā)育；學(xué)齡前兒童則需要增加維生素A和維生素C的攝入，以維護(hù)免疫系統(tǒng)和眼睛健康。
3.合理選擇維生素制劑
如果兒童通過(guò)飲食無(wú)法獲得足夠的維生素，或者存在維生素缺乏的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)木S生素制劑進(jìn)行補(bǔ)充。在選擇維生素制劑時(shí)，應(yīng)注意產(chǎn)品的成分、含量和適用人群，避免過(guò)量攝入或選擇不適合兒童的產(chǎn)品。
4.注意服用時(shí)間和方法
維生素的服用時(shí)間和方法也需要注意。一般來(lái)說(shuō)，飯后服用維生素可以減少對(duì)胃腸道的刺激，并有利于維生素的吸收。同時(shí)，不同的維生素可能需要分開(kāi)服用，以避免相互影響。此外，對(duì)于年齡較小的兒童，可以將維生素含片磨碎后溶于水中喂食，以便更好地吸收。
5.定期檢查維生素水平
為了及時(shí)了解兒童的維生素水平，可以定期進(jìn)行相關(guān)的檢查，如血清維生素測(cè)定等。這有助于發(fā)現(xiàn)潛在的維生素缺乏問(wèn)題，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行補(bǔ)充。
6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
除了飲食和補(bǔ)充維生素制劑外，還應(yīng)鼓勵(lì)兒童養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如保證充足的睡眠、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)和避免長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品等。這些習(xí)慣有助于促進(jìn)兒童的健康成長(zhǎng)和發(fā)育。
（來(lái)源：九江市婦幼保健院）
編輯：畢典夫
責(zé)編：曹玉婷
審核：許欽
