在孩子的成長過程里，兒童睡覺磨牙（夜磨牙）這種情況常常能見到。好多家長都特別苦惱自家孩子晚上睡覺磨牙，不清楚為啥會這樣，也不知道該不該擔心。實際上，這不是無緣無故發(fā)生的，可能是由好多復雜的因素引起的，像生理方面、心理方面還有環(huán)境方面等等。
一般來說，如果磨牙情況不嚴重且是偶爾發(fā)生，家長不必過于擔憂，但要是磨牙頻繁且較為嚴重，那就得重視起來。因為兒童夜間磨牙可能會產生一些不良影響，比如長期磨牙可能會損傷牙齒表面的琺瑯質，導致牙齒過度磨損，還可能引起咀嚼肌疲勞、疼痛，甚至影響孩子的面部發(fā)育。
接下來，咱們一起好好探究那些能有效處理兒童磨牙的好辦法，讓孩子們不再被磨牙困擾，能睡個美美的覺。
1.尋求專業(yè)意見
如果磨牙現(xiàn)象嚴重，建議帶孩子去看牙科醫(yī)生。醫(yī)生可能會建議使用牙墊，這是一種在夜間佩戴的裝置，可以保護牙齒免受磨損。
2.觀察和調整生活習慣
飲食調整 ：睡前吃東西會增加胃腸道的負擔，引起消化不良，也可能會導致夜間磨牙。因此，要避免兒童在睡前吃東西，尤其是甜食和油膩食物。
睡前活動 ：確保孩子在睡前有適當?shù)姆潘蓵r間，避免過于興奮或緊張的活動，如不要觀看刺激性的電影或電視節(jié)目，打電子游戲，有學習或其他的壓力，心事過多等。當然，也不要在睡覺前2小時內進行劇烈的運動。
規(guī)律作息 ：保持規(guī)律的作息時間，睡眠溫度涼爽為宜，約24-26度，無光無聲。每天確保孩子有足夠的休息。
調整睡眠姿勢：有些兒童睡眠姿勢不正確，如趴著睡、側著睡等，可能會壓迫面部肌肉和頜關節(jié)，導致夜間磨牙?？梢詭椭鷥和{整睡眠姿勢，盡量讓兒童仰臥或側臥，保持呼吸道通暢。
3.心理因素
兒童如果精神緊張、焦慮、壓力大等，也可能會出現(xiàn)夜間磨牙的情況。家長要注意觀察兒童的情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)問題并給予關心和支持?？梢酝ㄟ^一些方式幫助兒童緩解壓力，如聽音樂、做游戲、運動等。
4.口腔健康
保持口腔衛(wèi)生：兒童如果不注意口腔衛(wèi)生，容易引發(fā)齲齒、牙齦炎等口腔疾病，這些疾病可能會導致夜間磨牙。因此，要讓兒童養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，保持口腔清潔。
還需定期帶孩子進行口腔檢查，確保牙齒和咬合關系正常。如果有牙齒發(fā)育不良或咬合問題，可及時發(fā)現(xiàn)及處理。
5.遺傳因素
如果家族中有磨牙的遺傳傾向，可能需要更密切地觀察孩子的情況，并采取適當?shù)念A防措施。
6.寄生蟲檢查
雖然現(xiàn)代衛(wèi)生條件改善，腸道寄生蟲引起的磨牙現(xiàn)象已經(jīng)非常少見，但如果孩子有相關癥狀，如經(jīng)常腹痛、食欲不佳、體重下降、大便中發(fā)現(xiàn)寄生蟲等，可以考慮進行寄生蟲檢查并進行打蟲治療。
7.營養(yǎng)缺乏
1.補充維生素 D 和鈣：
? 兒童生長發(fā)育迅速，對鈣的需求量較大。如果體內鈣缺乏，可能會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，導致夜間磨牙。維生素 D 可以促進鈣的吸收，因此可以多吃富含維生素 D 和鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蛋黃等，也可以在醫(yī)生的指導下補充鈣劑和維生素 D 制劑。
? 多曬太陽也有助于體內維生素 D 的合成。
2.補充微量元素：
缺乏鋅、鐵等微量元素也可能導致夜間磨牙?？梢远喑愿缓\的食物，如瘦肉、海鮮、堅果等；富含鐵的食物，如動物肝臟、紅肉、豆類等。如果缺乏較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下補充微量元素制劑。
（來源：九江市婦幼保健院）
編輯：畢典夫
責編：曹玉婷
審核：楊何
