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在九江有一群特別“熱辣”的老年人，他們的生活簡直就像開啟了“運(yùn)動(dòng)模式”，從早到晚都在“燃燒卡路里”。他們用自己的行動(dòng)詮釋著健康、快樂的生活理念，演繹著他們的“朝氣蓬勃”。

晨練場上“大展拳腳”

隨著夏季的腳步悄然而至，潯城的街頭巷尾仿佛被一股清新的“健身風(fēng)”所席卷。清晨的公園里，不再只有鳥兒的歌聲和晨露的清新，更增添了一份熱鬧非凡的氛圍——原來，是那些精神矍鑠的老年人，正以他們獨(dú)特的方式晨練。

每天清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽光穿透云層，老人們便迫不及待地?fù)Q上輕便的運(yùn)動(dòng)裝，邁出家門。他們或悠閑地散步，感受著清晨的微風(fēng)拂過臉頰的清爽；或慢跑穿梭在綠樹成蔭的小道上，呼吸著新鮮的空氣，釋放著體內(nèi)的活力。

趙小剛今年68歲，自從開始堅(jiān)持健步走后，他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)上癮了。他每天都會(huì)走上一個(gè)半小時(shí)，即使下雨也不放棄，他說：“每天走上幾圈，感覺整個(gè)身體和精神狀態(tài)都好。”

除了健步走，跑步也是潯城老年人喜愛的運(yùn)動(dòng)之一。65歲的李明喜最近將鍛煉項(xiàng)目由快走改為跑步。他每天都會(huì)圍著南門湖跑五六公里，身體也逐漸適應(yīng)了這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

公園里的樹木和花草都成了他們的“觀眾”，它們默默地看著這些老年人在晨練場上“大展拳腳”。老人們認(rèn)為，多運(yùn)動(dòng)、多健身是保障健康的最好辦法。對(duì)于老年人來說，晨練不僅僅是一種鍛煉，更是一種對(duì)生活的熱愛和追求。

氣排球打出“別樣青春”

“站在球場上，我還是能夠找到當(dāng)年比賽時(shí)的激動(dòng)。感覺又回到了年輕時(shí)候，自己也沒有老到不能動(dòng)。”55歲的馮亦笑著說。

走進(jìn)市老干部活動(dòng)中心氣排球俱樂部，仿佛走進(jìn)了一個(gè)充滿活力的小天地?？諝庵袕浡顾臍庀?，伴隨著時(shí)而高亢、時(shí)而低沉的呼喊聲，勾勒出一幅生動(dòng)的運(yùn)動(dòng)畫卷。在這里，年齡的界限被輕輕抹去，取而代之的是對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛和對(duì)勝利的渴望。

如今，氣排球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力吸引著越來越多的中老年人加入。它不需要強(qiáng)大的力量對(duì)抗，卻需要智慧、技巧和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的完美結(jié)合。除了競技性，氣排球還具有極強(qiáng)的社交性。在這里，老年人不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)交志同道合的朋友。在每一次擊球、每一次跑動(dòng)中，不僅身體得到了鍛煉，心靈也得到了滋養(yǎng)。

“我每天都會(huì)來打球，一打就是兩三個(gè)小時(shí)，打出別樣的青春?！睆堺惾缡钦f。對(duì)于52歲的她來說，氣排球已經(jīng)成為她生活中不可或缺的一部分。她享受那種與隊(duì)友們并肩作戰(zhàn)的感覺，享受那種在球場上自由飛翔的快感。

氣排球，這項(xiàng)看似普通的運(yùn)動(dòng)，卻在中老年人的生活中綻放出了別樣的光彩。不少老人表示，氣排球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種精神的寄托，一種青春的延續(xù)。

瑜伽館里的“中年少女”

近日，記者走進(jìn)瑜伽館，映入眼簾的是饒榮蓉與她的姐妹們正在專注地練習(xí)著各種瑜伽動(dòng)作。她們身姿輕盈，每一個(gè)動(dòng)作都流暢而優(yōu)雅，仿佛時(shí)間在她們身上留下的只是那份從容與淡定。四柱支撐、上犬式、下犬式……這些看似高難度的動(dòng)作，對(duì)于她們來說已是家常便飯。

饒榮蓉的瑜伽之路始于十年前的一次偶然。那時(shí)，她還沉浸在繁忙的工作中，很少有時(shí)間關(guān)注自己的身體健康。退休后，她開始嘗試各種運(yùn)動(dòng)，直到一次偶然的機(jī)會(huì)接觸到了瑜伽。瑜伽的獨(dú)特魅力和對(duì)身心平衡的追求，讓她立刻愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

“練習(xí)瑜伽之后，我整個(gè)人的精神狀態(tài)都發(fā)生了翻天覆地的變化?！别垬s蓉分享道，“我不僅感到身心更加健康，還結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友。我們一起練習(xí)，一起進(jìn)步，這種氛圍讓我感到無比愉悅。”

饒榮蓉還加入了市瑜伽協(xié)會(huì)，積極參與瑜伽的活動(dòng)，與更多瑜伽愛好者分享她的心得和體會(huì)?！跋Ｍ芡ㄟ^我的經(jīng)歷，鼓勵(lì)更多中老年人加入到瑜伽的行列中來，享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和益處。”

在饒榮蓉的身上，記者看到了“中年少女”的風(fēng)采——她們不畏歲月，勇敢追求自己的興趣和夢想；她們用行動(dòng)證明，年齡只是一個(gè)數(shù)字，真正重要的是內(nèi)心的年輕和活力。

“我愛瑜伽，這是我生活的一部分?！别垬s蓉微笑著說，“只要身體允許，我會(huì)一直堅(jiān)持下去，因?yàn)槲抑溃べЫo我的不僅僅是健康，更是一種生活的態(tài)度?！?/span>

（九江日報(bào)全媒記者??金璐??文/攝）