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早春時節(jié)，乍暖還寒

忽晴忽陰，忽風忽雨

還真是“春天孩兒面，一天變?nèi)儭保?/span>

為何春天的天氣如此“無常”？

該如何穿衣？

需不需要春捂？

話不多說，進入正題↓

1.要不要春“捂”？

春季，暖濕氣流開始增強，而冷空氣較冬季明顯減弱，冷暖空氣交匯時，就會造成多變的天氣。

俗話說“春捂秋凍”，其實“春捂”強調(diào)的是在季節(jié)變換時，不要驟然減衣，而要根據(jù)氣溫逐步調(diào)整，以保證身體有足夠的時間去調(diào)節(jié)自身的溫度調(diào)節(jié)機制，增強抵抗力。過早脫掉冬天衣服，身體受涼，則可能會影響身體自身的調(diào)節(jié)機制，從而影響抵抗力。一般認為，晝夜溫差大于8℃就是該捂的信號。

“春捂”雖然是要多穿一些衣服，但并不是越多越好，更不是全身上下捂得嚴嚴實實。“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

“春捂”需要重點關注身體的幾個部位：

捂頭頸：春天保護好頭頸部至關重要，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。

捂腰：不要過早穿露腰的衣服，如果腰部受涼，可以及時用熱水袋等熱敷緩解不適。

捂腹：特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

捂小腿、膝足部：常言說，寒從腳下起，人體下部血液循環(huán)較上部差，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，秋褲先別著急脫。

2.“洋蔥式”穿衣代替“亂”穿衣

早春最實用的穿衣法是“洋蔥式”層疊穿搭：

內(nèi)層：選擇柔軟、透氣吸汗的棉質(zhì)或保暖內(nèi)衣或者秋衣。

中層：穿毛衣、衛(wèi)衣等衣物。

外層：選擇一件輕薄的夾克或者風衣或馬甲。

這樣搭配，既能抵擋早春涼風，又方便根據(jù)溫度隨時增減。

另外，還可以遵循“三層穿衣法則”，即內(nèi)層排汗、中層保暖、外層防風。

3.不同溫度穿衣指南

可根據(jù)氣溫、濕度、風力以及個人體質(zhì)和活動量等因素來調(diào)整穿著，以下的穿衣建議可供參考：