鶴湖學(xué)校引導(dǎo)中學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒，向陽而生
3月15日，九江市鶴湖學(xué)校舉辦了以“認(rèn)識(shí)情緒，做情緒的主人”為主題的中學(xué)生心理健康講座，以更好地幫助學(xué)生進(jìn)行自我情緒與壓力管理，增強(qiáng)心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生以積極健康的心態(tài)面對(duì)困境，做內(nèi)心陽光、積極樂觀的人。
青春期是人生中最后且最長的生長發(fā)育階段。在這個(gè)階段，中學(xué)生會(huì)面臨各種心理困惑和問題。此次講座由鶴湖學(xué)校心理副校長鄒麗燕擔(dān)任主講老師，她以《認(rèn)識(shí)青春期的情緒》為主題，分別為七八年級(jí)的學(xué)生帶來了一場既簡單實(shí)用又獨(dú)具特色且意義非凡的心理講座。
講座分“認(rèn)識(shí)情緒”“情緒的表達(dá)”“與負(fù)面情緒共處”等三個(gè)部分進(jìn)行。讓同學(xué)們了解什么是情緒，學(xué)會(huì)換位思考來調(diào)節(jié)自己的情緒，認(rèn)識(shí)到為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒、如何恰當(dāng)表達(dá)情緒，如何與負(fù)面情緒相處。
隨后，鄒老師分享了實(shí)用的情緒管理技巧——轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄情緒、換位思考等，鼓勵(lì)學(xué)生們在生活中要學(xué)會(huì)培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度。她表示，情緒需要表達(dá)，并教導(dǎo)學(xué)生們運(yùn)用“情緒ABC理論”來調(diào)整心態(tài)，最關(guān)鍵的是學(xué)會(huì)從不同角度審視問題。
整場講座，鄒老師以生動(dòng)有趣的案例和淺顯易懂的語言，深入剖析了學(xué)生日常生活中常見的心理健康問題，并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確與他人溝通、合理釋放情緒，以及關(guān)注自身心理健康與成長。同學(xué)們在鄒老師的講座中，了解到了管理情緒的方法，如“轉(zhuǎn)移注意力”“合理宣泄”以及“放松訓(xùn)練”等，這些方法能幫助同學(xué)們保持樂觀，在日常的學(xué)習(xí)生活中快樂前行。
（來源：九江市鶴湖學(xué)校 學(xué)生成長中心 張惠）
編輯：畢典夫
責(zé)編：劉瑤
審核：姜月平
