收心收得好，開學(xué)沒煩惱！這份給孩子的實用收心指南家長請收好！
調(diào)整生活節(jié)奏，告別散漫
有的孩子因為不能適應(yīng)這種變化，在開學(xué)后很長一段時間里，上課犯困、走神、注意力不集中，狀態(tài)不佳，需要花很長一段時間去適應(yīng)學(xué)校規(guī)律的生活。
所以開學(xué)前的這一個星期是調(diào)整孩子生活節(jié)奏的好時機(jī)，至于怎么做，也很簡單：
第一，調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，減少孩子吃零食的頻率，家庭飲食回歸一日三餐的規(guī)律。
第二，建立規(guī)律的作息時間，早睡早起，一般一周左右生物鐘就可以調(diào)整過來。
第三，適當(dāng)增加戶外活動時間，把孩子從電子屏幕中解放出來。
做好這些準(zhǔn)備可以有效幫助孩子告別懶散，讓他在開學(xué)后作息能無障礙銜接，以最飽滿的精神狀態(tài)去迎接新學(xué)期。
作業(yè)查缺補漏，增強開學(xué)信心
在這個過程中，我們要保證孩子有個不被打擾的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少娛樂活動，避免外界的刺激而分心。
尤其是孩子的書桌，盡量干凈整潔，除了文具和書籍外，不應(yīng)擺放其他物品。
孩子做作業(yè)時，多鼓勵、少批評。實在做不完的作業(yè)就擱置下來，開學(xué)的時候和孩子一起與老師解釋，盡量讓孩子沒有負(fù)擔(dān)地開學(xué)。
這樣做的目的，不是為了替孩子開脫，而是增加他開學(xué)的信心。
每到開學(xué)，有的孩子因為作業(yè)沒完成在開學(xué)前一天挑燈夜戰(zhàn)。
在這種情況下，往往會加深孩子對上學(xué)的恐懼。他又怎么可能對新學(xué)期有所期待呢？
那些早早地就完成了作業(yè)的孩子，則少了這樣一份擔(dān)心，面對開學(xué)也更加積極。
營造開學(xué)氛圍，增強入學(xué)儀式感
爸爸媽媽還會用報紙、舊日歷給新書包上整整齊齊的書皮，這份開學(xué)的儀式感，讓我們對開學(xué)有了新的期待。
這些充滿儀式感的準(zhǔn)備，有助于增強孩子對新環(huán)境的期待，也是在鄭重地告訴孩子：你要開始學(xué)習(xí)路上的新階段。
現(xiàn)如今，我們也可以陪伴孩子做許多很有儀式感的事情：
準(zhǔn)備開學(xué)第一天要穿的衣服；
添置新的筆記本、筆盒、鉛筆、橡皮擦等，更換一批新裝備；
和孩子一起制作一張張精美的書皮；
這些聽上去微不足道的小事，卻會讓孩子更認(rèn)真地對待開學(xué)。
充滿儀式感的準(zhǔn)備，是一種強烈的自我暗示，有助于增強孩子對開學(xué)的期待，讓他意識到自己的成長，調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)熱情。
幫孩子走出開學(xué)焦慮
孩子內(nèi)心背負(fù)的不僅是學(xué)習(xí)壓力，還有學(xué)校里的社交壓力以及對家庭生活的留戀、對父母的不舍。
面對孩子身上出現(xiàn)的厭學(xué)、失落和不安等情緒，家長要懂得理解，別給孩子太大壓力，給孩子時間去適應(yīng)假期到學(xué)習(xí)的變化。
千萬不要斥責(zé)孩子的焦慮情緒。有的家長看到孩子開學(xué)前還在回避學(xué)習(xí)，不是批評，就是打擊， 或是苦口婆心地對他灌輸大道理，導(dǎo)致孩子內(nèi)心的痛苦不減反增。
其實，處理這個問題，和回答朋友們的“不想上班”是一樣的，你只需要愿意傾聽對方的訴苦，并表示共鳴，對方的情緒就能緩解一半。
孩子也一樣，當(dāng)他跟你抱怨：“我不想上學(xué)”，并不意味著孩子真的想不去學(xué)校，他只是想讓你了解他的心情。
家長要做的是主動詢問孩子內(nèi)心感受，多鼓勵、多共情。
來自父母的愛與支持，可以幫助孩子戰(zhàn)勝自己的焦慮。
收心的同時也要注意誤區(qū)
這幾件事千萬要注意 ↓
不搞“急剎車”
不搞“一刀切”
不搞“填鴨術(shù)”
不搞“放風(fēng)箏”
（來源：中國教育報、錢志亮工作室微信公眾號、知心教師等）
編輯：左丹
責(zé)編：許欽
審核：姜月平
