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肝臟不好真的會讓人變丑!5 大護(hù)肝建議,快收藏!

2024-02-18 09:51:16   
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很多網(wǎng)友疑惑,自己面色發(fā)黃、發(fā)灰,是不是肝臟不好?先說答案:肝臟不好,的確會影響顏值!

那么肝臟到底是如何影響顏值的呢?今天來詳細(xì)說說。

肝臟不好,是如何讓人變丑的?


肝臟被稱為“人體的化工廠”,是人體內(nèi)臟中最大的器官,也是人體最大的營養(yǎng)中心和最大的「垃圾毒素」處理場。

肝臟的功能非常復(fù)雜,它與人體很多生理活動密切相關(guān)。不僅是膽汁的來源器官,參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)這三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝,還能對很多物質(zhì)進(jìn)行滅活、解毒,比如滅活雌激素、醛固酮等。

肝臟的這些功能,可以從以下幾個方面影響我們的顏值:

1

膚色


肝臟在分泌膽汁的過程中會處理一種色素,叫膽紅素。如果肝功能不好,膽紅素就會過多地留在血液中,皮膚的顏色也會隨著膽紅素的濃度而改變。

在輕度到重度的高膽紅素血癥中,皮膚的顏色分別從黃色到棕色。而膚色發(fā)黃很容易給人一種無精打采的病態(tài)感。

2

面容


肝功能不好時,會因無法及時滅活體內(nèi)雌激素而導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張和新生血管。尤其像臉部、軀干上會長一些血管團(tuán),這種“蜘蛛痣”非常影響外貌,看著就像蜘蛛趴在皮膚上一樣。三分之一肝硬化患者臉部、眼眶周圍皮膚跟發(fā)病前相比較黑,面容消瘦枯萎,這是由于肝功能減退,黑色素增多導(dǎo)致。



3

水腫


肝功能不好,還可能導(dǎo)致水腫。這跟肝臟合成白蛋白的能力受損有關(guān),主要表現(xiàn)為低蛋白血癥,典型癥狀就是下肢水腫、腹脹(腹腔內(nèi)出現(xiàn)腹水導(dǎo)致)等。




4

手部


手的顏值也會受到肝功能影響。


一是雌激素活性過強(qiáng),手掌的毛細(xì)血管擴(kuò)張,手掌出現(xiàn)紅斑,被稱為“肝掌”;


二是手指頭變粗、變短,像一根杵一樣;


三是指甲增厚、縱向隆起、白色帶,晚期肝硬化患者甲板呈磨砂玻璃樣不透明,近端呈粉狀白色。


以上都是肝功能不好對顏值的影響。對于男性,由于雌激素不能有效滅活,還可能會出現(xiàn)乳房發(fā)育等現(xiàn)象。

維護(hù)肝臟健康
5 個實(shí)用建議快收藏


要想有美美的外貌,就要有好的肝臟。這里提供一些保護(hù)肝臟的實(shí)用建議,供大家參考。

1

避免喝酒


喝下去的酒精大多數(shù)都需要通過肝臟代謝,對肝臟的傷害很大,輕則引起酒精肝,重則導(dǎo)致肝硬化,甚至是肝癌。

現(xiàn)在酒精性肝病越來越常見了,國內(nèi)的患病率已經(jīng)從 2000 年的 2.27%增加至 2015 年的 8.74%。

2

保持健康的體重


相信很多人都知道,肥胖會增加脂肪肝的風(fēng)險,進(jìn)一步可能發(fā)展為肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是,快速減肥/營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致脂肪肝。

因此保持健康的體重,減肥也要適度,比如每周減重 0.5~1 千克體重。

3

合理飲食


合理的飲食對于預(yù)防肥胖、脂肪肝非常重要。應(yīng)避免高熱量食物、飽和脂肪、精制碳水化合物,如白面包、白米飯、普通意大利面和糖(包含果糖),多吃富含纖維素、多不飽和脂肪、蛋白質(zhì)的食物,以粗糧作為碳水化合物的主要來源。

4

合理使用藥物和保健品


肝臟是很多物質(zhì)在體內(nèi)的代謝場所,盲目使用藥物和保健品都會增加肝臟不必要的負(fù)擔(dān)。

無論是藥物還是保健品都要把握其適應(yīng)證,遵循說明書和醫(yī)生的指導(dǎo),該用的時候才用。

5

保持鍛煉


鍛煉既是減肥的手段,也是針對輕度脂肪肝的治療手段。

堅(jiān)持鍛煉,能燃燒脂肪,減少脂肪在肝臟的堆積。根據(jù)中國居民膳食指南的建議,建議每周至少進(jìn)行 5 天中等強(qiáng)度的身體活動,累計(jì) 150 分鐘以上,主動身體活動 6000 步。

需要注意的是,盡管肝臟不好可能會對外貌產(chǎn)生一定的影響,但我們不能僅僅從外貌來評判肝臟的健康狀況。肝臟的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了外貌的范疇,它對于整體健康至關(guān)重要。

通過保持健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣和定期體檢,我們可以預(yù)防和管理肝臟疾病,確保肝臟的健康和功能。


(來源:科普中國)


編輯:左丹

責(zé)編:許欽

審核:朱靜

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