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隨著潯城全民健身“熱”起來(lái)，參與健身運(yùn)動(dòng)的中老年人越來(lái)越多。乒乓球、羽毛球、臺(tái)球……冬季的寒冷并不能阻擋這些銀齡“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”動(dòng)起來(lái)的熱情，大家以球會(huì)友，樂(lè)享健身，娛樂(lè)生活，玩出“年輕態(tài)”。

“老小孩”拼球技 帶動(dòng)一批老人

“老吳，接球！”在市老干部活動(dòng)中心乒乓球活動(dòng)室內(nèi)，吳小江身手矯健，和對(duì)手一來(lái)一回，對(duì)抽乒乓球，圍觀的人們無(wú)不拍手叫好。即便身處75歲的高齡，吳小江每天依舊保持著打乒乓球的習(xí)慣。用他自己的話說(shuō)：“活到老，打到老。”

吳小江說(shuō)，他從小自學(xué)乒乓球，漸漸地成了一名業(yè)余高手。退休后，他沒(méi)有放下熱衷的乒乓球運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天打每天練。在市老年活動(dòng)中心不僅擁有各類(lèi)運(yùn)動(dòng)器材，而且還有好多乒乓球愛(ài)好者，這令吳小江十分高興。

“我每天從家里騎自行車(chē)過(guò)來(lái)，練習(xí)打乒乓球一個(gè)小時(shí)，還會(huì)參加其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我真不感覺(jué)自己老，運(yùn)動(dòng)不僅讓身體好，還能心態(tài)豁達(dá)。”吳小江表示，以球會(huì)友是件樂(lè)事，跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心，能讓人心情舒暢、神清氣爽，所以乒乓球也是一項(xiàng)能調(diào)節(jié)情緒的運(yùn)動(dòng)。他希望通過(guò)自己的身體力行感染更多人，一起運(yùn)動(dòng)一起強(qiáng)健身體。

“怎么樣，不輸年輕人吧。”在活動(dòng)室里，像吳小江一樣喜歡打乒乓球的老年人很多。在球場(chǎng)旁記者看到，別看他們大多六七十歲，但只要揮拍上陣，個(gè)個(gè)動(dòng)作敏捷、反應(yīng)靈活、左推右擋，頗具水平，令一些旁觀的年輕人都贊嘆。

“因?yàn)榇蚯颍Y(jié)識(shí)了很多新朋友。沒(méi)事了大家就湊到一起，互相關(guān)心一下身體，說(shuō)說(shuō)家長(zhǎng)里短，很溫暖?！辈簧倮夏耆苏J(rèn)為，退休以后應(yīng)該主動(dòng)走出來(lái)，參加一些如乒乓球、健身操之類(lèi)的社會(huì)活動(dòng)，在退休生活中找到自己的樂(lè)趣，有益于健康長(zhǎng)壽。

“老健將”揮拍 球場(chǎng)上健步鏗鏘

說(shuō)起老年人最?lèi)?ài)的“揮拍”運(yùn)動(dòng)，一定少不了羽毛球。潯城不少老年人喜歡打羽毛球健身，盡管是業(yè)余愛(ài)好，他們卻打出了精彩生活。

近日，在市老干部活動(dòng)中心羽毛球場(chǎng)，記者看到一群身穿運(yùn)動(dòng)服的中老年人正在練習(xí)，羽毛球在空中快速回旋，場(chǎng)邊喝彩聲、加油聲不斷。身穿黑色運(yùn)動(dòng)服的赤遂在他們當(dāng)中顯得十分醒目。趁著休息的時(shí)候，記者和他閑聊了起來(lái)。 

雖然已經(jīng)年過(guò)七旬，赤遂身姿挺拔，他坦言，這都是堅(jiān)持打羽毛球的結(jié)果。年輕時(shí)他一直很喜歡運(yùn)動(dòng)，身體的靈活性也比較好。經(jīng)常參加羽毛球比賽，被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)健將”。當(dāng)時(shí)因?yàn)楣ぷ髅?，真正打球的時(shí)間并不多。退休后，他有了更多的時(shí)間。

“一周堅(jiān)持打五天羽毛球，每天兩個(gè)小時(shí)，從不間斷?！背嗨煺f(shuō)，堅(jiān)持打球后，他的體力也變得十分充沛。更重要的是，他還認(rèn)識(shí)了一群“同道中人”，大家每天一起運(yùn)動(dòng)，一起說(shuō)說(shuō)笑笑，心情特別好。

“為了能打球，就是擠時(shí)間，爭(zhēng)分奪秒也要過(guò)來(lái)。”采訪時(shí)記者看到，一位老人手忙腳亂地?fù)Q著衣服?！皶r(shí)間到了，得回家給小孫子做飯了?！边@名老人告訴記者，他今年70歲了，子女工作忙，照顧孫子及家里的大事小情，都要他去辦，一天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但每天就算再忙，他也要擠出時(shí)間來(lái)打羽毛球。老人笑著說(shuō)，因?yàn)榇蛴鹈颍约和诵莺蟮纳钊ψ幼兇罅?，生活過(guò)得既充實(shí)又快樂(lè)。

“大家都是圖個(gè)樂(lè)子嘛，老年人動(dòng)起來(lái)，用運(yùn)動(dòng)換年輕的心態(tài)。”一位打羽毛球的老人說(shuō)。

“老頑童”癡迷臺(tái)球 越打越上癮

彎腰，架桿，瞄準(zhǔn)，“啪”，球應(yīng)聲落袋。12月6日上午，在市老干部活動(dòng)中心的臺(tái)球室內(nèi)，一位球技精湛的老人正在揮桿，他就是72歲的蔡武漢。

“打臺(tái)球，不是那么劇烈的運(yùn)動(dòng)，既動(dòng)手又動(dòng)腦，別看只是圍著一張球桌繞圈，間或俯下身子打球，實(shí)際上對(duì)腳力、眼力都有一定的鍛煉效果?！辈涛錆h說(shuō)，之前他練過(guò)門(mén)球，在活動(dòng)中心，看到打臺(tái)球打得熱火朝天，就抱著試試看的態(tài)度學(xué)了起來(lái)。

“接觸臺(tái)球3年了，開(kāi)始的時(shí)候連臺(tái)球桿怎么拿都不會(huì)，看人家怎么用，我就一點(diǎn)點(diǎn)地學(xué)習(xí)。”蔡武漢表示，現(xiàn)在他每天都要和球友約一場(chǎng)，打上四五個(gè)小時(shí)的斯諾克，對(duì)臺(tái)球已經(jīng)到了癡迷的程度?！艾F(xiàn)在打臺(tái)球已成為習(xí)慣，一天不打臺(tái)球心里就感覺(jué)少點(diǎn)啥。”蔡武漢說(shuō)。

“打臺(tái)球光憑一股子熱情是不夠的，需要理論的支撐和堅(jiān)持不懈地練習(xí)，越打越上癮。”在臺(tái)球室內(nèi)，還有一群老年臺(tái)球迷，他們個(gè)個(gè)球技精湛，笑稱(chēng)自己是臺(tái)球“老頑童”。“凡事都得研究，要想臺(tái)球打得溜，就得動(dòng)腦、動(dòng)手，腦子動(dòng)得多了還不會(huì)老年癡呆，你說(shuō)臺(tái)球有多好？”說(shuō)完大家哈哈大笑。

“老年人都聚到一起，相互幫助、相互關(guān)心、相互學(xué)習(xí)，讓晚年生活更加豐富多彩。希望更多的老年人動(dòng)起來(lái)，參與到臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中來(lái)?！辈涛錆h說(shuō)。

專(zhuān)業(yè)人士提醒，老年人走出家門(mén)，享受冬日里的陽(yáng)光，參加各種運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，一定要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，千萬(wàn)別感冒。運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，熱熱身，防止身體過(guò)度勞累，發(fā)生不必要的損傷。