膽固醇也分“好壞”？堅持這樣做，“壞”膽固醇悄悄降！
2023-11-25 21:17:50
膽固醇對很多人來說是個陌生又熟悉的存在，一方面，到處都聽說膽固醇高是典型的健康殺手，中招了就惱火得很。另一方面，膽固醇到底是什么？很多人又不是很明白。
那今天我們就來講講膽固醇是什么，以及膽固醇高了對我們身體到底有什么危害？
膽固醇偏高
到底危害在哪兒？
1
高密度脂蛋白膽固醇，是“好膽固醇”
2
低密度脂蛋白膽固醇，是“壞膽固醇”
降低膽固醇，學(xué)會這樣吃
因此，優(yōu)質(zhì)脂肪的選擇就很重要，優(yōu)質(zhì)脂肪含量豐富的常見食物，包括各種堅果類，如夏威夷果、碧根果等；牛油果之類的水果；還有各種深海魚類。
降低膽固醇，少吃這 2 類食物
（來源：科普中國 華西醫(yī)生）
編輯：左丹
責(zé)編：許欽
審核：朱靜
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