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播出頻道：九江二套公共頻道

首播時(shí)間：周日18:45  

重播時(shí)間：周一8:50  13:15

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答：比較明顯的改變，就是情緒有大的變化，能夠明顯感覺(jué)脾氣變大，還容易產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒，總之情緒會(huì)很不穩(wěn)定。本身女性情緒就容易多變，因此，情緒發(fā)生改變時(shí)，有些女性并不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，女性就需要多關(guān)心自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)情緒反差大，就要趕緊調(diào)理。

在更年期到來(lái)的時(shí)候，女性會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，輕者偶爾發(fā)生，而嚴(yán)重的是經(jīng)常發(fā)生。在年齡逐漸變大的時(shí)候，會(huì)頻繁發(fā)生問(wèn)題，主要是體內(nèi)雌激素不足，沒(méi)有足夠的雌激素支持，肌肉力量會(huì)變?nèi)酰琴|(zhì)易流失，會(huì)讓人出現(xiàn)腰酸背痛的情況。女性若是一段時(shí)間內(nèi)，老是感覺(jué)腰酸背痛，就別忽視，越早進(jìn)行調(diào)理，對(duì)健康越有利，也不會(huì)給自己增加負(fù)擔(dān)。

進(jìn)入更年期后，女性皮膚會(huì)容易干燥，皮膚鎖水能力會(huì)變差。體內(nèi)雌激素分泌量變少，皮膚沒(méi)有得到雌激素的滋潤(rùn)，就會(huì)缺水。皮膚嚴(yán)重缺水，除了皮膚干燥，還會(huì)容易長(zhǎng)色斑、皺紋，老年斑，氣色也會(huì)變差，會(huì)失去光澤度，皮膚的一系列的變化，都在提醒你要更了。

更年期中的女性，有的會(huì)出現(xiàn)潮熱出汗，還有的出現(xiàn)失眠、睡不好。潮熱出汗的表現(xiàn)，主要集中在頸部和胸部。年紀(jì)較大的女性，若是出現(xiàn)忽冷忽熱現(xiàn)象，就要關(guān)注起來(lái)，早點(diǎn)干預(yù)才是合理的解決辦法，身體會(huì)舒服很多。

還有就是體型的改變，梨形變成蘋(píng)果型身材，人到中年發(fā)福長(zhǎng)肚子，主要是腹部及腰部脂肪囤積引起的向心性肥胖，早點(diǎn)干預(yù)不僅可以讓咱女性保持美妙的身材，而且增添幾分自信。

答：其實(shí)并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，就像更年期到來(lái)一樣，沒(méi)有固定時(shí)間，只能說(shuō)有個(gè)大概范圍，要知道每個(gè)人身體狀況不同，生活習(xí)慣也不一樣，就會(huì)產(chǎn)生差異。懂得保健保養(yǎng)的人，或者本身體質(zhì)較好，更年期持續(xù)時(shí)間就不會(huì)太久，可能三兩個(gè)月就會(huì)度過(guò)。

但若是心態(tài)不好，平時(shí)不注意保養(yǎng)，還有諸多不良習(xí)慣，身體素質(zhì)也不太好，就會(huì)讓更年期持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，或許要3-10年才能結(jié)束，我曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)70多歲老人家還有更年期癥狀呢。

答：更年期是我們女性的一個(gè)特殊階段，女性若想更年期安穩(wěn)度過(guò)，需要積極正確地去面對(duì)，平時(shí)培養(yǎng)自己的興趣，多參加社交活動(dòng)，保持樂(lè)觀愉悅的心情，不良的心態(tài)，只會(huì)讓更年期更難度過(guò)，身體產(chǎn)生的不適感也會(huì)強(qiáng)烈。

女性平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，還能調(diào)節(jié)不良情緒，度過(guò)更年期會(huì)容易許多。還可以適當(dāng)多喝水、多吃蔬果，延緩衰老，提升人體代謝能力。還有一點(diǎn)需要提醒，就是睡眠上要充足，睡前可以做瑜伽或者泡腳，能夠讓身心放松，睡眠就會(huì)變好，對(duì)健康也有利。

答：更年期若不正確干預(yù)，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。若更年期癥狀比較明顯，靠飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)完全沒(méi)效果，不要熬！要及時(shí)就醫(yī)，但更年期治療也有時(shí)限，等受罪了十年，才想著看醫(yī)生，這個(gè)時(shí)候能做的已經(jīng)有限。因此，更年期不適早處理，不僅可以延緩衰老，同時(shí)大大提高更年期的生活質(zhì)量。