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2023年9月20日是第35個“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康 全身健康”。為重點關(guān)注青少年口腔健康，營造有利于口腔健康的良好社會氛圍，市一醫(yī)院開發(fā)區(qū)分院在愛牙日前夕走進九江雙語實驗學(xué)校，為百余名小朋友科普口腔健康知識。

活動現(xiàn)場，口腔科詹璐醫(yī)生向小朋友們詳細講解牙齒的結(jié)構(gòu)，用一個個生活中的小案例介紹了保護牙齒的方法。這些有趣的問答互動，讓孩子們懂得了愛護牙齒的重要性。經(jīng)過詹璐醫(yī)生生動形象的演繹，讓小朋友們不但認識了我們的牙齒，還知道了什么是齲齒，如何正確地刷牙及如何選擇正確的牙刷。隨后挑選多名小朋友，對他們進行口腔檢查。檢查發(fā)現(xiàn)大部分小朋友們的口腔衛(wèi)生還是保持較好，但還有部分小朋友的口腔有齲齒或乳牙滯留等問題。

通過這次活動，希望把愛牙、護牙、保護口腔健康的種子深深地埋進小朋友的心里面。

下面對照中華口腔醫(yī)學(xué)會發(fā)布的《青少年口腔健康核心信息》，檢查一下你的口腔健康習(xí)慣吧！

一、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每3個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動5次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。

二、使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸式牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

三、健康飲食，限糖減酸

經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。

四、為適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。建議正常情況3-4歲可以做乳磨牙的窩溝封閉，6-7歲做六齡牙的窩溝封閉，11-13歲做第二磨牙的窩溝封閉

五、積極診治牙齒排列不齊、畸形

牙齒排列不齊、畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風險，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行牙齒排列不齊、畸形的診治，確定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。

六、運動護齒，防止牙外傷

青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時應(yīng)佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

七、定期口腔檢查，每年潔治一次

齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進行一次口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進行一次潔治。