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煙草中的毒害物質(zhì)會使精子質(zhì)量嚴重下降，而過量飲酒會影響胎兒智力發(fā)育，最好戒煙戒酒半年以上再生育。

抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類同醇、利尿藥、壯陽藥可能導致新生兒出生缺陷發(fā)育遲緩、行為異常等。開始備孕后用藥要謹慎，在醫(yī)生指導下進行。如果已經(jīng)服藥一段時間了，最好咨詢一下醫(yī)生，可能需要停藥一段時間再生育。

高溫會影響精子生成，少穿牛仔褲等緊身褲，不要蒸桑拿，從事廚師、冶金、電焊等高溫作業(yè)者，應(yīng)做好日常降溫工作。平時參加一些強度適中的鍛煉，避免劇烈運動。

孕前檢查其實是非常必要的，它有助于全面了解你的身體狀況、精液質(zhì)量、是否有影響懷孕和胎兒發(fā)育的因素。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時進行針對性治療，給未來的寶寶創(chuàng)造一個好的先天條件。

男同胞們可以根據(jù)自身情況，有選擇地進行一些檢查：精液檢查有助于了解男性的生育力。生殖系統(tǒng)檢查以排除有影響生育的生殖系統(tǒng)疾病。染色體異常檢查以排除遺傳病風險。如果最近沒有做過全面體檢，肝腎功能等檢查建議也一起做了。

尤其是維生素E和鋅。維生素E的水解產(chǎn)物是生育酚。生育酚能促進性激素分泌，使精子活力和數(shù)量增加。奶、蛋、肉等動物性食品，以及卷心菜這些蔬菜里，含有較多的維生素E。由于維生素E在人體內(nèi)吸收率不高，可通過維生素E制劑進行補充?？稍卺t(yī)生的指導下每天服用10~20mg維生素E制劑，不可過多。

鋅可以維持精子活力，提高精子質(zhì)量。中國營養(yǎng)學會建議成年男性每天攝入鋅12.5毫克。鋅在很多食物中都存在，如果不偏食，一般不會缺鋅。海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、魚蝦類、蛋黃含鋅較多，可以適當多吃一些。

備孕期間，丈夫要給妻子更多關(guān)懷。丈夫要照顧妻子，主動承擔責任和義務(wù)，多和妻子溝通，讓她保持平靜、愉悅的心態(tài)，給妻子最大的精神支持。