【科普之聲】我科普?你聆聽(tīng)！“累”也是一種病？一起認(rèn)識(shí)“慢性疲勞綜合征”
很多人都覺(jué)得“累”，但有一種“累”是病，醫(yī)學(xué)上稱為“慢性疲勞綜合征”。如何判斷你是否患上了這種慢性疲勞綜合征呢？
慢性疲勞綜合征的表現(xiàn)為原因不明的疲勞感覺(jué)或身體不適。心理疲勞具體表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱現(xiàn)象和迅速疲勞，如頭昏、頭痛、腦脹、失眠、多夢(mèng)，近事記憶減退，注意力不集中，工作效率低下，煩躁易怒，疲乏無(wú)力，怕光，怕聲音，耳鳴、眼花、精神萎靡等，并常常有各種軀體不適感，如心跳、氣急、食欲不振等。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生，如抑郁癥、焦慮癥，甚至?xí)?dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)生。
而慢性疲勞綜合征不僅僅表現(xiàn)在心理疲勞上，同時(shí)身體也會(huì)出現(xiàn)系列反應(yīng)，表現(xiàn)為全身疲勞、乏力，經(jīng)過(guò)休息不能緩解，肌肉、關(guān)節(jié)酸疼，累及上肢肌肉群和頸肩部肌肉群，表現(xiàn)為頸部不適、僵硬。累及下肢肌肉群表現(xiàn)為下肢酸沉、無(wú)力、腰酸、腿沉，同時(shí)伴有胸悶、氣短、頭暈、頭疼、記憶力減退、睡眠障礙、注意力集中有困難等；
慢性疲勞綜合征以腦力勞動(dòng)者為多見(jiàn)，平時(shí)要注意舒緩疲勞，如進(jìn)行旅游、散步等。
腦力勞動(dòng)者工作一段時(shí)間后，可散步、做操或者活動(dòng)一下筋骨，有益于調(diào)理緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。
合理運(yùn)動(dòng)可使大腦產(chǎn)生嗎啡物質(zhì)，使人產(chǎn)生欣快感，有效消除身體、心理疲勞，改善緊張、焦慮情緒；調(diào)節(jié)自我情緒，減輕壓力，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如太極拳、太極劍、戶外運(yùn)動(dòng)、琴棋書(shū)畫等。
而心理上的慢性疲勞綜合征患者可以進(jìn)行相關(guān)的量表的檢查，明確評(píng)估是否達(dá)到診斷抑郁、焦慮心理問(wèn)題或困惑等狀態(tài)，選擇在心理治療師指導(dǎo)下的合理的心理治療方法或生物反饋治療、經(jīng)顱磁治療等物理治療，如有焦慮、抑郁等狀態(tài)在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)藥物治療，經(jīng)過(guò)及時(shí)、合理的治療，大多數(shù)患者能夠緩解癥狀。
編輯：高圣杰
責(zé)編：許欽
審核：朱靜
