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初中畢業(yè)學考臨近，為緩解學生緊張、焦慮情緒，提升學生應對學考的心理調(diào)節(jié)能力，輕松迎接學考，5月30日下午，九江市十一中開展了初中畢業(yè)學考考前減壓心理輔導講座，心理學專家孔令豪受邀為全體初三畢業(yè)班學子開展考前減壓心理輔導。

過程中，孔令豪老師結(jié)合自身豐富的心理學知識和講學經(jīng)驗，用幽默生動的語言就初三學生在學考前容易出現(xiàn)的心理問題進行了深入細致的分析，通過“一個實驗”“一個概念——知覺的控制感”“認識學考——定義”“情緒ABC理論”等環(huán)節(jié)與現(xiàn)場學生進行互動探討，引導學生正確認識學考，減少自己的恐懼感和焦慮感。同時，他還從行動方法和心理調(diào)適等方面為同學們介紹了幾個緩解情緒的小妙招，如肌肉放松法、積極暗示、冥想放松、自我實現(xiàn)預言、深呼吸等方法。

本次講座活動，有利于同學們舒緩在備考過程中產(chǎn)生的疑慮和困難，進一步樹立決勝學考的信心。同學們紛紛表示，一定會放下心理包袱，輕松上陣，以最佳的狀態(tài)笑迎學考。