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人體的內(nèi)分泌以及各種臟器的活動(dòng)都有一定的晝夜規(guī)律。這種生物節(jié)律調(diào)節(jié)著人體的各種生理活動(dòng)，使人白天精力充沛、夜里睡眠安穩(wěn)。平時(shí)生活較規(guī)律而在假期過(guò)度睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常?！皭炈濉比绻诠?jié)后不及時(shí)對(duì)睡眠時(shí)間加以調(diào)整，還會(huì)導(dǎo)致節(jié)后精神不振、情緒低落，夜間睡不著，白天睡不醒，影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。

“悶睡”醒來(lái)后往往會(huì)感到頭昏腦脹，打不起精神。這是長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，人體血液循環(huán)失去原有的規(guī)律性，導(dǎo)致腦組織供血不足所致。睡眠中大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，起床后大腦皮質(zhì)全面“清醒”，全身肌肉、關(guān)節(jié)與內(nèi)臟器官隨之正常協(xié)調(diào)起來(lái)。如果一直悶睡，人的大腦皮質(zhì)抑制久了，除了會(huì)造成生物鐘的混亂、失調(diào)，還會(huì)引發(fā)大腦功能障礙，造成理解力和記憶力的減退。