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老年人如何做好新冠和流感雙重防護(hù)?不出門(mén)就能防止感染?若老年人感染了新冠病毒,如何預(yù)防跌倒?【科學(xué)防疫小貼士】

2023-01-19 12:35:23   
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去年以來(lái)

全球多地新冠和流感共同流行

老年人如何做好新冠和流感雙重防護(hù)

為防止感染,能不讓老年人出門(mén)嗎

新冠病毒感染后,如何防止老年人跌倒

北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任李燕明來(lái)解答


圖片

老年人如何做好

新冠和流感雙重防護(hù)

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     老年人群是新冠和流感感染后易出現(xiàn)高危的重點(diǎn)人群,也是防護(hù)的重點(diǎn)人群。新冠和流感都是呼吸道傳染性疾病,傳播途徑類(lèi)似,主要通過(guò)飛沫和接觸傳播,因此防護(hù)手段也類(lèi)似。老年朋友外出時(shí),特別是去密閉空間、人流密集的場(chǎng)所要佩戴口罩,勤洗手,減少對(duì)周?chē)h(huán)境的接觸,回家后開(kāi)窗通風(fēng)等。

      同時(shí)這兩種疾病都是接種疫苗有效的疾病,疫苗接種也是最經(jīng)濟(jì)、有效的防護(hù)手段。

      目前正值冬季,是呼吸道感染性疾病、傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)。春節(jié)期間大量人員流動(dòng),老年朋友的感染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。家中的老人,特別是沒(méi)有感染過(guò)新冠的老年人還是盡量減少去人群聚集的場(chǎng)所,保持社交距離,平安過(guò)節(jié)。


不讓老人出門(mén)

能否預(yù)防新冠病毒感染

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老年人作為新冠病毒感染中的脆弱人群,的確需要給予更多的保護(hù)措施。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),是否出門(mén),應(yīng)該結(jié)合自身情況及當(dāng)?shù)氐男鹿诹餍汹厔?shì),具體情況具體分析。比如,近期是否感染過(guò)新冠病毒、年齡、基礎(chǔ)疾病以及個(gè)人意愿來(lái)綜合判斷。

老年朋友的心理健康往往是日常生活中容易被忽視的,老年朋友不像年輕朋友那樣適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)。老年朋友退休在家后也是有社交需求的,這種社交需求往往不能通過(guò)電話、視頻來(lái)滿(mǎn)足,因此長(zhǎng)期閉門(mén)不出會(huì)對(duì)老年人的身心健康造成影響。

老年人可以減少外出,但不是閉門(mén)不出。老年人在外出過(guò)程中還需做好防護(hù),如勤洗手、戴口罩、接種疫苗、多通風(fēng)等。


新冠病毒感染后,

如何防止老年人跌倒

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年齡是跌倒最重要的一個(gè)危險(xiǎn)因素,跌倒也是老年朋友致殘的最重要危險(xiǎn)因素。隨著年齡增長(zhǎng),老年人會(huì)出現(xiàn)衰弱,機(jī)體能力下降,對(duì)外界環(huán)境變化適應(yīng)力下降,步態(tài)調(diào)整能力也下降。老年人還有很多基礎(chǔ)疾病,比如腦血管病、骨關(guān)節(jié)病,這些都是跌倒的重要原因。罹患新冠感染以后,發(fā)熱以及感染本身都會(huì)加重老年人衰弱的情況,使穩(wěn)定能力下降,跌倒的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。因此不單是新冠病毒感染期間,在日常的生活中,老年人出現(xiàn)任何疾病衰弱的過(guò)程都要注意跌倒的預(yù)防。

跌倒預(yù)防主要包括以下幾個(gè)方面:

一是如果老人處于新冠感染期間,最好不讓老人獨(dú)居。

二是改造居所環(huán)境。地面要平整,通道要通暢。如果地上灑了水、油等液體,要及時(shí)清潔。衛(wèi)生間最好安裝把手,以便老年人在起身時(shí)可以扶一下。房間燈光要明亮,開(kāi)關(guān)最好要安裝在老年人比較容易摸到的地方。

老年朋友在家或外出時(shí),要穿著合適的衣物和鞋子,防止把自己絆倒。老年人特別是高齡、衰弱老人動(dòng)作要緩,起床過(guò)程中遵循“三個(gè)30秒”:起床前平躺30秒,坐30秒,站30秒,無(wú)不適方可行走。如果不慎跌倒,老年朋友不要著急馬上起來(lái),最好呼喚家人,防止再次跌倒造成二次傷害。

(來(lái)源:國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)官網(wǎng)、健康中國(guó))


編輯:王坤

責(zé)編:劉蕓

審核:朱靜

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