九江市同文中學(xué)冷文義：如何讓孩子的寒假家庭生活更有意義
為全面深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神和深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于注重家庭家教家風(fēng)建設(shè)的重要論述，全面落實(shí)《中華人民共和國(guó)家庭教育促進(jìn)法》，深入推進(jìn)我省家庭教育事業(yè)法治化，健全學(xué)校家庭社會(huì)育人機(jī)制，為廣大家庭依法承擔(dān)家庭教育主體責(zé)任賦能，省婦聯(lián)和省教育廳聯(lián)合組織開(kāi)展“《家庭教育促進(jìn)法》實(shí)施一周年主題活動(dòng)周”?，F(xiàn)將教育部家庭教育專業(yè)指導(dǎo)委員、九江市同文中學(xué)正高級(jí)教師、江西省特級(jí)教師、江西省關(guān)心下一代工作委員會(huì)講師團(tuán)成員、江西省家長(zhǎng)函授學(xué)校講師團(tuán)成員、江西省婦聯(lián)家庭教育講師團(tuán)成員、九江市名師工作室領(lǐng)銜人冷文義老師的授課稿全文轉(zhuǎn)發(fā)，供家長(zhǎng)朋友參考。
溫情陪伴 歲歲成長(zhǎng)
---如何讓孩子的寒假家庭生活更有意義
疫情的陰霾終將擋不住冬日溫暖的陽(yáng)光，在新年伊始，很榮幸我受省婦聯(lián)、省教育廳之約，參加“家長(zhǎng)依法 家教得法——《家庭教育促進(jìn)法》實(shí)施一周年”主題教育公益講座活動(dòng)，愿新年的鐘聲能帶給大家平安，祝福孩子們健康快樂(lè)成長(zhǎng)！今天我與大家分享的話題是《溫情陪伴 歲歲成長(zhǎng)》,如何讓孩子的寒假家庭生活更有意義?我想就此話題談本人幾點(diǎn)理解和建議，供大家參考。
一、溫情陪伴 計(jì)劃先行
由于疫情防控政策的改變，今年寒假時(shí)間要長(zhǎng)一些，很多家庭原有的生活規(guī)律將被打亂，可能難以適從。對(duì)廣大家長(zhǎng)而言，如果放假等同于讓孩子自由放縱，有的孩子會(huì)徹底放飛自我，游戲、電視、短視頻，玩得不亦樂(lè)乎；如果放假等同于嚴(yán)加管教，期盼已久的母慈子孝、合家歡樂(lè)就會(huì)變成大吼大叫、“雞犬不寧”。由于假期較長(zhǎng)，很多家長(zhǎng)朋友非常擔(dān)憂孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，這種擔(dān)憂確實(shí)可以理解，現(xiàn)實(shí)中確實(shí)存在兩類情況：一類是在放假前幾天孩子就一股腦兒把整個(gè)假期的作業(yè)做完，后期“瘋”玩；另類是前期玩“瘋”，等到寒假結(jié)束前一兩天才匆忙趕作業(yè)。這就需要家長(zhǎng)督促，并明確在家庭教育中，最不能偷懶的是家長(zhǎng)，最不該放養(yǎng)的是孩子。一切美好愿望的實(shí)現(xiàn)都與如何利用時(shí)間密切相關(guān)，孩子能有一個(gè)合理安排時(shí)間的好習(xí)慣定會(huì)受益終身。假期伊始，家長(zhǎng)應(yīng)該在征求孩子意見(jiàn)的前提下，根據(jù)孩子的特點(diǎn)，和孩子一起制訂寒假計(jì)劃，幫孩子安排好作息時(shí)間和活動(dòng)內(nèi)容。在制訂計(jì)劃過(guò)程中注意以下兩個(gè)原則。
1.共同參與
一方面，父母設(shè)立時(shí)間表的邊界，例如玩電子產(chǎn)品的時(shí)間長(zhǎng)度限制；另一方面，父母要給予孩子一定的決策權(quán)，鼓勵(lì)孩子自己主動(dòng)制訂計(jì)劃。很多家庭在孩子放假前制定了非常詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是沒(méi)堅(jiān)持幾天就放棄了。部分原因是孩子在制定計(jì)劃上參與度不高，全是父母說(shuō)了算。要知道，制定假期計(jì)劃的主人公不是父母，而是孩子。父母可以一旁提供建議和指導(dǎo)，但要充分考慮孩子的意愿。如果是孩子自己的決定，實(shí)行起來(lái)孩子才會(huì)更主動(dòng)。
2.內(nèi)容豐富
寒假生活要豐富且充實(shí)，既不能只學(xué)不玩，也不能只玩不學(xué)。每天需要完成的常規(guī)事務(wù)包括：孝老敬親、假期作業(yè)、閱讀書(shū)籍、收看新聞聯(lián)播、做家務(wù)、運(yùn)動(dòng)、游戲娛樂(lè)、休息等。也可以根據(jù)家庭情況，一周安排一次觀看電影、紀(jì)錄片等，勞逸結(jié)合，使孩子身心愉悅。今年的寒假時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)要充分利用好這個(gè)假期，力求將德智體美勞等五方面內(nèi)容滲透到孩子的假期生活之中，促進(jìn)孩子全面發(fā)展。
二、溫情陪伴 重如泰山
溫情陪伴的核心要義是親自養(yǎng)育。《中華人民共和國(guó)家庭教育促進(jìn)法》第十七條明確規(guī)定實(shí)施家庭教育的9種方式方法，其中第一條是“親自養(yǎng)育，加強(qiáng)親子陪伴”。在培養(yǎng)教育孩子方面，誰(shuí)也替代不了父母?！坝H自養(yǎng)育”子女既是利家的最優(yōu)選擇，也是利國(guó)的守法之舉。為人父母，生而養(yǎng)之，養(yǎng)而教之，原本是天經(jīng)地義的事情，現(xiàn)在竟需要法律來(lái)規(guī)定父母“親自養(yǎng)育”的責(zé)任，足見(jiàn)“親自養(yǎng)育，加強(qiáng)親子陪伴”的重要性和緊迫性。
父母應(yīng)該盡量多地將時(shí)間分配給孩子，在嬉戲撫摩間，為孩子提供源源不斷的快樂(lè)源泉，帶給孩子最寶貴的成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)。寒假正是父母陪伴孩子的最好時(shí)機(jī)，高質(zhì)量的陪伴是送給孩子最好的禮物。怎樣做到高質(zhì)量的陪伴呢？英國(guó)教育家斯賓塞曾發(fā)現(xiàn)“皮膚饑餓”現(xiàn)象，他認(rèn)為：如果一個(gè)孩子長(zhǎng)期得不到愛(ài)撫，就會(huì)發(fā)育不良，智力衰退，慢慢變得遲鈍。這些愛(ài)撫，只有在最親近的父母那里才能得到滿足。
1、注重親自養(yǎng)育
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陪伴是心靈和身體的陪伴，父母有沒(méi)有付出真心、有沒(méi)有責(zé)任感是關(guān)鍵。有些年輕父母迫于生計(jì)，外出謀生，居無(wú)定所，確實(shí)沒(méi)有條件來(lái)“親自”養(yǎng)育孩子，只能將孩子托付給爺爺奶奶或外公外婆，或是其他監(jiān)護(hù)人。這種情況，于法不相容，但于情于理，也實(shí)在難以給予過(guò)多的指責(zé)。
但不排除有些年輕的父母貪圖安逸，怕苦怕累更怕臟，即使有條件也不愿意自己帶孩子，請(qǐng)保姆帶孩子，這種做法不利于孩子的健康成長(zhǎng)，必須在最大程度上予以糾正。我想提示年輕的父母：孩子若想獲得某種精神力量，就要與具有并經(jīng)常使用這種力量的人在一起；孩子要獲得某種生活方式、習(xí)慣和傳統(tǒng)，就要與具有這種生活方式、習(xí)慣和傳統(tǒng)的人群生活在一起。不要讓孩子成為保姆的精神復(fù)制品。
在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，父母的陪伴是無(wú)法替代的。只要有責(zé)任感，有愛(ài)心，可以找各種方法來(lái)盡量陪伴孩子，和孩子建立密切的聯(lián)系和溝通。
2、處理好親子關(guān)系
好的關(guān)系勝過(guò)許多教育，關(guān)系好，教育才能好，基礎(chǔ)在于親子依戀。親子依戀來(lái)自于親自養(yǎng)育和精心陪伴，這是教育的起點(diǎn)，是愛(ài)的根基，是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。好的親子關(guān)系給孩子帶來(lái)最重要的益處是安全感，有利于親子依戀情感的牢固建立。只有親子依戀感情建立得好，孩子才會(huì)相信父母，愿意聽(tīng)父母的教導(dǎo)，父母的教育才會(huì)有效。
3、父母共同參與
學(xué)校開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)時(shí)，我觀察到成績(jī)落后孩子的家庭，一般是母親參加。由此看到母愛(ài)相對(duì)而言是無(wú)私的，父愛(ài)是講條件的。父母在家庭教育中都有自己的角色。父親，是男人最重要的身份；母親，是女人最神圣的天職。誰(shuí)也不能缺位。孩子的成長(zhǎng)既需要母愛(ài)，也需要父愛(ài)。父親在培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性、責(zé)任感方面，作用尤其顯著。18世紀(jì)歐洲偉大的思想家盧梭說(shuō)：“一個(gè)做父親的，當(dāng)他生養(yǎng)了孩子的時(shí)候，還只不過(guò)是完成了他的任務(wù)的三分之一。他對(duì)人類有生育人的義務(wù)；他對(duì)社會(huì)有培養(yǎng)合群的人的義務(wù)；他對(duì)國(guó)家有造就公民的義務(wù)。凡是能夠償付這三重債務(wù)而不償付的人，就是有罪的。要是他只償付了一半的話，也許他的罪還要大一些。”
4、形式要與時(shí)俱進(jìn)
陪伴并不是父母天天守著孩子，守護(hù)只是個(gè)物理距離的問(wèn)題。好的陪伴是心靈相通的陪伴。為什么很多父母和孩子在一起，關(guān)系搞得“雞飛狗跳”？因?yàn)楦改覆焕斫夂⒆?，不知道孩子的需要。父母不能總是盯著孩子的分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)重不重要？肯定重要，但要正確理解好分?jǐn)?shù)。分?jǐn)?shù)是王道，但分?jǐn)?shù)并不霸道；分?jǐn)?shù)可以選拔人，但分?jǐn)?shù)不能決定人。世間沒(méi)有全是優(yōu)點(diǎn)的孩子，也沒(méi)有全是缺點(diǎn)的孩子。有好習(xí)慣的孩子是好孩子，勤勉的孩子是好孩子。勤勉的人再愚鈍，總有點(diǎn)滴收獲；懶惰的人再聰明，終將一事無(wú)成。正因如此，父母要善待孩子，尊重孩子的個(gè)體差異，激發(fā)孩子的潛能優(yōu)勢(shì)。
孩子年齡越小，越需要父母更多的親子陪伴。隨著孩子年齡逐漸增長(zhǎng)，父母就需要和孩子保持一定的距離。如果父母在孩子青春期時(shí)天天守著，孩子可能會(huì)感到壓抑，要多給孩子自由的空間。對(duì)待幼小的孩子，喂養(yǎng)、陪伴、運(yùn)動(dòng)、游戲等非常重要。等到孩子進(jìn)入青春期，這時(shí)理解、尊重和支持更為重要，陪伴的方式需要與時(shí)俱進(jìn)。
三、溫情陪伴 共享快樂(lè)
如何讓孩子的寒假家庭生活更有意義？我的建議是溫情陪伴，享受快樂(lè)，并做好以下五點(diǎn)安排。
1.孝老敬親 享受親情
家是什么？家是那一團(tuán)爐火，大家圍坐在一起就有說(shuō)不出的溫暖；家是母親的叮嚀，永遠(yuǎn)環(huán)繞在耳畔；家是父親背我上學(xué)的脊背，寬厚而安全；家是參天大樹(shù)的根，無(wú)論枝葉多高，也要回到你的身畔。讓愛(ài)在家中流動(dòng)，愛(ài)心是所有高尚品質(zhì)和美好道德的根基所在。美好的人生無(wú)疑是付出愛(ài)和接受愛(ài)的循環(huán)往復(fù)。家庭教育就是愛(ài)的教育。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)真心愛(ài)孩子，為孩子營(yíng)造愛(ài)的家庭氛圍，制造表達(dá)愛(ài)的機(jī)會(huì)，讓孩子學(xué)會(huì)愛(ài)自己、愛(ài)家人。
尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是一種普遍的社會(huì)要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后，人類最難忍受的大概就是孤獨(dú)了。鑒于此，我建議家長(zhǎng)陪孩子在孝老方面做好以下幾項(xiàng)工作。
（1）安排孩子陪祖輩吃飯，聽(tīng)祖輩講人生的故事，多與祖輩交流，讓老人享受天倫之樂(lè)。
（2）由于天氣寒冷，大多數(shù)老人不愿意走動(dòng)，如孩子主動(dòng)邀請(qǐng)老人出去走走，呼吸一下新鮮空氣，老人們還是很樂(lè)意的，因?yàn)樗麄冃睦锟傁胫⒆印?/span>
（3）鼓勵(lì)孩子用自己的壓歲錢(qián)為老人購(gòu)買(mǎi)生活用品和禮物，在老人激動(dòng)的情緒中讓孩子感受幸福和快樂(lè)。
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常有人說(shuō)隔代親，老人們對(duì)于孫輩更多了一份愛(ài)護(hù)。孩子小的時(shí)候，祖輩盡心盡力把小寶貝看大，細(xì)數(shù)孩子的每一份成長(zhǎng)，珍藏孩子的每一個(gè)笑容。孩子長(zhǎng)大后離開(kāi)他們，為學(xué)業(yè)、事業(yè)拼搏。留在家里的他們盼望著孩子們回來(lái)?？吹綄O輩回來(lái)的他們，開(kāi)心到極點(diǎn)，笑聲傳遍整個(gè)房間。滿足一下老人的小心愿，和他們一起拍一張照片，錄一段短視頻。讓孩子懂得尊老、敬老和助老，讓血濃于水的親情陪伴著孩子走過(guò)寒假每一個(gè)難忘的日子。
2.養(yǎng)好習(xí)慣 享受學(xué)習(xí)
少成若天性，習(xí)慣如自然。好習(xí)慣才能造就出優(yōu)秀孩子。有效利用寒假時(shí)間培育和鑄牢良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓孩子享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)。
(1)理性制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，不輕易改變生活規(guī)律
計(jì)劃的初期起步很重要，盡量讓任務(wù)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，不要讓孩子一開(kāi)始就產(chǎn)生畏難情緒。不妨將每天的作業(yè)根據(jù)難易度劃分，先從簡(jiǎn)單地開(kāi)始，增加孩子學(xué)習(xí)的信心。如果孩子打開(kāi)作業(yè)本就被難題困住了，第二天他就想逃避。有時(shí)限性的學(xué)習(xí)任務(wù)可以設(shè)定簡(jiǎn)單的小目標(biāo)，比如每天閱讀多長(zhǎng)時(shí)間，一開(kāi)始可以從讀完1個(gè)章節(jié)幾頁(yè)開(kāi)始，把計(jì)劃分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，成就感一點(diǎn)一滴增加，主動(dòng)堅(jiān)持的信心也在慢慢增加。
計(jì)劃不要太精細(xì)。很多孩子制定特別詳細(xì)的每日計(jì)劃貼在墻上，時(shí)間上精確到了分鐘。但計(jì)劃太完美、太細(xì)致，并不利于堅(jiān)持。因?yàn)檫@種計(jì)劃是排除所有意外的前提下進(jìn)行的，一旦有其他事情干擾，計(jì)劃就失效了。沒(méi)有變通的時(shí)間和空間，孩子很容易放棄。所以我們建議孩子假期計(jì)劃是彈性制的，比如以上午、中午、下午、傍晚、晚上做時(shí)間劃分，給孩子變通的余地。
（2）查漏補(bǔ)缺
假期不僅是孩子學(xué)習(xí)新知識(shí)的預(yù)習(xí)期，也是對(duì)之前學(xué)習(xí)知識(shí)進(jìn)行一個(gè)查漏補(bǔ)缺的鞏固期。因此，在寒假期間每日養(yǎng)成查缺補(bǔ)漏的好習(xí)慣。針對(duì)上學(xué)期哪些學(xué)科是拖后腿的，哪些知識(shí)是不懂的，可以利用好這個(gè)假期將其補(bǔ)齊。在查漏補(bǔ)缺時(shí)，可以整理一本錯(cuò)理本，歸納錯(cuò)理、總結(jié)出錯(cuò)的原因，將錯(cuò)題匯總一起，更容易看到自己的薄弱點(diǎn)在哪里，哪些地方容易錯(cuò)，從而針對(duì)性加強(qiáng)訓(xùn)練。
（3）親子閱讀
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一個(gè)沒(méi)有閱讀的家庭很難有真正的教育。讓孩子愛(ài)上閱讀最簡(jiǎn)單的方法，我覺(jué)得莫過(guò)于讓父母放下手機(jī)，成為愛(ài)讀書(shū)的人。如果父母堅(jiān)持每天都看一點(diǎn)書(shū)，耳濡目染，看書(shū)將會(huì)成為孩子生命中的一部分。
讀書(shū)的興趣需從小培養(yǎng)。當(dāng)孩子尚小的時(shí)候，父母要有意識(shí)地伴讀，讓五顏六色的圖畫(huà)能夠吸引孩子。如果父母能給孩子生動(dòng)地講故事，更能吸引孩子，讓他感受到圖書(shū)巨大的魅力，從而讓孩子對(duì)看書(shū)產(chǎn)生極大的興趣。隨著孩子年齡增大，閱讀量的增大，父母與孩子間的閱讀要進(jìn)入互讀方式。父母看到一篇好文章就要及時(shí)介紹給孩子。當(dāng)孩子看到好文章時(shí)，也要講給父母聽(tīng)時(shí)，父母必須認(rèn)真傾聽(tīng)，并且與孩子進(jìn)行討論，彼此交流看法。在互讀環(huán)節(jié)中，當(dāng)父母與孩子對(duì)問(wèn)題看法開(kāi)始有相似之處時(shí)，就要進(jìn)入主題研讀方式，這時(shí)的閱讀就開(kāi)始帶有目的性。
網(wǎng)上有一句很火的話：要么讀書(shū)、要么旅行，靈魂和身體必須有一個(gè)在路上。旅行是感性的閱讀，閱讀是知性的旅行。由此可見(jiàn)閱讀的形式是多樣的，家長(zhǎng)可根據(jù)家庭所在的地理位置和地域文化背景把閱讀和旅行有機(jī)融合起來(lái)。諸如：
讀毛澤東詩(shī)詞，游井岡山；
讀《清貧》《可愛(ài)的中國(guó)》，游紀(jì)念方志敏場(chǎng)館；
讀《滕王閣序》，游滕王閣；
欣賞黃庭堅(jiān)書(shū)法作品，游修水縣雙井村；
聽(tīng)黃梅戲《天仙配》，游仙女湖；
讀航天知識(shí)書(shū)籍，游航天員鄧清明故鄉(xiāng)宜黃縣東陂鎮(zhèn)；
……
閱讀不會(huì)讓人富有，我們從那里得到的唯一實(shí)惠是永遠(yuǎn)不再孤單，閱讀不同于學(xué)習(xí)，它是擁抱自我靈魂的過(guò)程。閱讀可以讓一個(gè)人的心跳感應(yīng)世界的脈搏，中外同在眼前，古今一體悉聞。讀一本好書(shū)，是可以和它同呼吸的，那一刻內(nèi)心很輕盈，很快樂(lè)。書(shū)不會(huì)說(shuō)話，但是書(shū)可以把世界打開(kāi)給你。水清魚(yú)讀月，心靜鳥(niǎo)讀天。陪孩子讀出真境界，讀出大智慧。
3.強(qiáng)身健體 享受激情
寒假來(lái)啦！對(duì)于平時(shí)上學(xué)很少有時(shí)間進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)的學(xué)生而言，假期是再合適不過(guò)的機(jī)會(huì)了。但也有不少孩子在完成老師布置的寒假作業(yè)后和電腦、電視相伴，至于體育鍛煉呢？不在考慮之列。究其原因，有很大一部分原因是家長(zhǎng)沒(méi)有意識(shí)到體育鍛煉的重要性。
很多父母限制孩子外出玩耍，一來(lái)是怕孩子生病，二來(lái)是自己也不愿意出門(mén)。每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子在冬天的時(shí)候能少生病，尋找各種辦法和食物來(lái)給他增強(qiáng)抵抗力?？杉议L(zhǎng)們卻忘記了一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)是提高抵抗力最有效、最直接的一種辦法。它不僅能讓孩子抵御寒冬，還能讓孩子長(zhǎng)個(gè)兒。孩子冬季運(yùn)動(dòng)好處多，可以增強(qiáng)御寒能力、鍛煉心肺功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提升學(xué)習(xí)效率。在孩子寒假的健身安排中父母要注意以下幾點(diǎn)。
（1）制訂好健身計(jì)劃
有的學(xué)生在放假前躊躇滿志要如何如何鍛煉，可一到實(shí)施時(shí)就失去了勇氣和耐性，到最后就不了了之。由于孩子的個(gè)體差異、所處的環(huán)境、個(gè)人愛(ài)好等各不相同，因此制訂寒假運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)要因地制宜、因人而異。
（2）選擇好鍛煉伙伴
說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，青少年喜歡群聚在一起。如果只是一個(gè)人鍛煉，無(wú)形之中就缺乏一種運(yùn)動(dòng)氛圍，慢慢地也會(huì)因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng)伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應(yīng)該是這個(gè)“伴”的首選。特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計(jì)劃的監(jiān)督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導(dǎo)者。孩子的鍛煉能否堅(jiān)持下去和父母的關(guān)系非常大。家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學(xué)作為運(yùn)動(dòng)伙伴。因?yàn)橥瑢W(xué)在一起感覺(jué)會(huì)默契，而且可以共同交流和進(jìn)步。
（3）確定好訓(xùn)練內(nèi)容
想要提升記憶力，多做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)有助于人的海馬回細(xì)胞增生，而海馬回正是大腦的記憶中樞。推薦運(yùn)動(dòng)：慢跑、騎自行車(chē)、游泳、滑冰等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
球類運(yùn)動(dòng)是提高孩子專注力的最好運(yùn)動(dòng)形式。球類運(yùn)動(dòng)需要大腦多個(gè)區(qū)域共同合作，這對(duì)提高身體各部位的協(xié)調(diào)性及反應(yīng)的敏捷性是大有裨益的。
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跳躍類運(yùn)動(dòng)是刺激生長(zhǎng)的有效運(yùn)動(dòng)。多蹦多跳，適量、適時(shí)的運(yùn)動(dòng)加上合理營(yíng)養(yǎng)飲食，是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。推薦運(yùn)動(dòng)：跑步、跳繩、籃球、體適能綜合練習(xí)。
（4）監(jiān)督好鍛煉時(shí)間
鍛煉要持之以恒才會(huì)有效果。事先制訂計(jì)劃，就是要避免自律性不強(qiáng)的學(xué)生在假期鍛煉時(shí)出現(xiàn)三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)的情形。鍛煉安排在何時(shí)，時(shí)長(zhǎng)和頻次是怎樣的，這些都要體現(xiàn)在計(jì)劃里。堅(jiān)持每天鍛煉不少于一小時(shí)。對(duì)于具體鍛煉時(shí)間的安排，要注意避開(kāi)飯前飯后，身體不適時(shí)也要注意不進(jìn)行劇烈鍛煉。確定好了鍛煉時(shí)間，家長(zhǎng)就要監(jiān)督孩子嚴(yán)格按照時(shí)間表去執(zhí)行。
4、返璞歸真 享受自然
現(xiàn)在的孩子出生在高樓大廈里，和泥土大自然都少有接觸。孩子的焦慮和抑郁為什么會(huì)成為時(shí)代的流行?。恳?yàn)樾聲r(shí)代的生活削弱了孩子原本具備的壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制。
我這一輩人的小時(shí)候，沒(méi)有補(bǔ)習(xí)班，沒(méi)有那么多的課外作業(yè)，大人的注意力不全都集中在孩子身上，我們可以自由自在地和自然親近接觸，抓螞蚱，捕蜻蜓，活泥巴。這些無(wú)拘無(wú)束的生活讓我們?cè)谧匀坏臓顟B(tài)下發(fā)展著動(dòng)手能力和思考能力。
再看看現(xiàn)在的孩子，每天奔波于學(xué)校、補(bǔ)習(xí)班，有點(diǎn)空閑時(shí)間就鉆進(jìn)了平板電腦、電視中，離自然越來(lái)越遠(yuǎn)。有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，孩子不上補(bǔ)習(xí)班不行啊，別人都在補(bǔ)，我們不補(bǔ)就會(huì)落后了??！的確，現(xiàn)在很多課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)推波助瀾，增加了家長(zhǎng)的焦慮情緒。張弛有度的狀態(tài)才可能讓孩子在學(xué)業(yè)中走得更遠(yuǎn)，高密度的補(bǔ)習(xí)可能會(huì)讓孩子在某個(gè)階段排名靠前，但用力過(guò)猛也會(huì)后勁不足。
多帶孩子去大自然走一走，看一看，放松緊張了一年的大腦，尋找再也回不去的童年！把自由自在的感覺(jué)還給孩子，不要讓孩子一直處于緊張的狀態(tài)中，從遠(yuǎn)古時(shí)代走來(lái)的人類文明越來(lái)越發(fā)達(dá)，卻也不要忘了回歸我們的最初的狀態(tài)，在自然奔跑中獲取能量！
5.共度春節(jié) 享受年味
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家庭是生活、勞動(dòng)與創(chuàng)造的樂(lè)園。我國(guó)著名教育家陶行知先生主張的“生活即教育”，勞動(dòng)的生活就是勞動(dòng)教育。教育原本就是生活的重要組成部分，生活的本身就具有教育意義，一切教育必須通過(guò)生活體驗(yàn)才有效。
我這一輩人的小時(shí)候過(guò)年缺的是年貨，現(xiàn)在過(guò)年缺的是年味。生活越來(lái)越好，過(guò)年的儀式感卻越來(lái)越少，再加上這三年的特殊情況，走親訪友多有不便，似乎過(guò)年和平時(shí)的日子沒(méi)有區(qū)別。今年過(guò)年，父母一定要陪孩子一步一步完成過(guò)年的儀式，讓年味回歸，讓他們了解中華傳統(tǒng)民俗，收獲滿滿的幸福。
一起大掃除，讓家里干干凈凈，迎來(lái)新年好兆頭；
一起置辦年貨，感受街市的熱鬧和喜慶；
一起寫(xiě)對(duì)聯(lián)、貼福字，字跡雖丑卻也是祝福滿滿；
一起揉面包餃子，看看誰(shuí)吃到加料的餃子，好運(yùn)伴一年；
一起做幾道好菜，聽(tīng)著鍋碗瓢盆的聲音，雖費(fèi)時(shí)費(fèi)力卻有滿足感；
一起看春晚，看看誰(shuí)的偶像又受到了稱贊；
一起放鞭炮，炸響平安吉祥,送走“新冠瘟神”；
一起去拜年，互道平安喜樂(lè)又一年；
……
細(xì)數(shù)下來(lái)，年味就藏在這一件件的事情里，年味就躲在家人的陪伴與歡笑里，讓孩子參與進(jìn)來(lái)，享受年的樂(lè)趣。
家庭教育是孩子的第一教育，家庭是人生的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。家庭教育最好的教育方式在課堂之外，生活之中。新春將至，愿每一個(gè)家庭都喜樂(lè)安康，愿所有的孩子在父母的陪伴下，過(guò)一個(gè)有意義的寒假。
（來(lái)源：九江市同文中學(xué) 冷文義）
編輯：畢典夫
責(zé)編：劉瑤
審核：盧江文
