康養(yǎng)丨老人哈欠多 警惕腦血管病
總是打哈欠，最常見原因是睡眠不足、疲勞過度，這在工作壓力大、生活節(jié)奏快的青年人群中比較多見。但如果頻繁打哈欠出現(xiàn)于年紀偏大，有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，就要引起警惕了，很可能是腦血管疾病的先兆。
【案例】
中風(fēng)后病房內(nèi)打哈欠被主治醫(yī)師看出異常
今年70歲的李大爺右側(cè)肢體突然沒有力氣，癥狀持續(xù)了一天后，他到醫(yī)院就診，磁共振檢查結(jié)果，腦部有急性的梗死病灶，也就是中風(fēng)。
神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師康濤生在病房內(nèi)看到李大爺哈欠連天，建議他進一步做腦血管檢查，影像顯示，他出現(xiàn)了左側(cè)大腦中動脈的重度狹窄。
據(jù)了解，李大爺患有高血壓和糖尿病，此前就經(jīng)常打哈欠?？禎f，很多患有腦血管疾病、腦缺血的病人，癥狀輕的經(jīng)常打哈欠、打瞌睡，嚴重的嗜睡、昏迷，出現(xiàn)意識障礙。李大爺意識清楚，只是手腳沒有力氣，他如果能更早意識到問題，及時到醫(yī)院檢查，可以采取干預(yù)措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。
【提醒】
有基礎(chǔ)病又愛打哈欠最好去做腦血管檢查
康濤生指出，年輕人頻繁打哈欠，常見的是勞累犯困產(chǎn)生的生理現(xiàn)象，首先要考慮有沒有缺覺、勞累。中老年人特別是老年人打哈欠頻繁，有可能是慢性腦供血不足，要留心是否出現(xiàn)腦血管問題。
步入中老年后，有些人合并基礎(chǔ)疾病，像糖尿病、高血壓、高血脂，會導(dǎo)致血管動脈硬化，嚴重的會發(fā)生缺血，演變成中風(fēng)。有基礎(chǔ)疾病的老年人，如果平時身體沒有太多不舒服，只是單純表現(xiàn)為哈欠連天，有必要去醫(yī)院做腦血管檢查，排除腦血管疾病。
有熬夜、抽煙、酗酒，高血壓、糖尿病、肥胖等腦血管疾病危險因素的年輕人，如果頻繁打哈欠，同樣要警惕，由于生活壓力大和不良生活方式，腦血管疾病已出現(xiàn)了年輕化的趨勢。在慢性腦缺血還沒有出現(xiàn)早期癥狀，沒有發(fā)生大血管病變前及早篩查，及早處理，可以避免進一步發(fā)展。如果腦動脈的狹窄大于70%以上，沒有癥狀的，也可以考慮介入干預(yù)。
【支招】
通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整控制基礎(chǔ)疾病發(fā)展
廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師林立群說，合理飲食在一定程度上能幫忙改善睡眠或緩解熬夜睡眠不足帶來的不良健康效應(yīng)。她介紹，經(jīng)常熬夜的人可以酌情補充富含維生素B族的食物，如五谷雜糧、堅果、瘦肉、牛奶等。
高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸等慢性病患者常常伴有肥胖，普遍缺乏全谷物、新鮮蔬果等抗炎食材，她建議適當增加全谷物薯類、新鮮蔬果攝入，減少精制米面類主食，輔以適量的瘦肉、去皮禽肉以及蛋奶豆類，富含DHA的深海魚一周吃兩次左右。選擇適宜的烹調(diào)方式，如水油炒菜、蒸煮汆湯拌，代替煎炸烤高溫烹調(diào)。同時注意控鹽，每日鹽攝入量建議5克以內(nèi)，不僅包含食鹽、醬油等明鹽，也包括咸味的各種醬料、蝦米、面食、薯片薯條等隱形鹽。通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，可以控制基礎(chǔ)疾病的發(fā)展速度，盡量延緩發(fā)展到下一個階段。
（來源：廈門晚報）
編輯：魏菲
