康養(yǎng)丨我和健身有個約定
游會雄
人過半百，一不小心就邁入了中老年行列。有人說，擁有健康，就是擁有財富。陶行知先生也說，“忽略健康的人，就是等于在與自己的生命開玩笑。”這些觀點，我越來越認同。
“一個行動，勝過一打綱領?！睘榱松眢w健康，也為了家庭幸福，我和健身有個約定。鍛煉要趁早。十來年前，我還是個青壯年。早上六點半就起床鍛煉。那時健身意識還很淡，無非是想摒除睡懶覺的習氣。記得起初是跑步健身，這樣不免感到有些枯燥、乏味。跑了一段時間，恰逢小區(qū)里有一群早起打羽毛球的大叔大媽。他們一般起得很早，天亮了就睡不著。我很快加入了他們的行列。打打球，很能舒活筋骨。潔白的羽毛球在空中飛舞，昂首接打，俯身拾球。一仰一俯，對訓練頸椎腰椎、活動眼睛都有裨益，這無疑是一個很好的健身方式。于是，我們有個約定：每天7：30左右，就來小區(qū)打羽毛球。寒來暑往，除非惡劣天氣，我們從未間斷過。費大叔球技的嫻熟，彭大媽功夫的老到，還有雷大嬸的巾幗風范，以及我的善解人意。每次活動，氣氛都相當融洽愉快，不僅鍛煉了身體，學到了球藝，提高了球技，更增加了友誼。每天個把鐘頭的鍛煉之后，總是高興而來，盡興而歸。由此得來，一天情緒飽滿，工作效率頗高。長期堅持，就有了健身鍛煉的習慣。倘有哪一天，下雨沒法去活動，渾身還真的感到不自在，好像缺少了什么似的。
去年我搬了家，沒法再跟那些大叔大媽們同場打球了。但我依然六點半起床，自己在新小區(qū)樓下的球場上小跑步健身。跑上個把小時，渾身發(fā)熱甚至微汗，我并不覺得累，更不會感到枯燥，大概是“習慣成自然”了吧。
如果早晨跑步健身自我約定的“規(guī)定動作”——風雨無阻，雷打不動。那么下午或傍晚，打乒乓球是我又一個健身約定——只要有空閑，就去打乒乓。我謂之“自選動作”。說起打乒乓球，那還是我兒時的所愛。記得小時候，除了上體育課老師給我們籃球玩外，我們能見到的就是乒乓球了。學校里有一張靛藍色木質(zhì)乒乓球臺，好像老師們也很少打。平時我們學生更是沒有資格玩的，難得的是體育課時可以挑上幾板。沒得法，我們只有買來乒乓球，用木板自制一個“球拍”，將教室里的課桌拼攏，用磚頭和竹棍作球網(wǎng)，幾個喜歡打乒乓的伙伴情趣十足地打起來，你來我往，自有其樂；后來上了中學，校園里有兩張水泥球桌，課余我們打得天昏地暗，在贏多輸少中獲得了體育拼搏的樂趣，由此播下了健身娛樂的種子。雖然后來為高考升學掙飯碗，中途擱置了十多年，但拾掇起來我還能上得了臺面。也就是說，打乒乓球?qū)⑽規(guī)У搅酥欣夏辍?/span>
“興趣是最好的老師”，正如有人喜歡釣魚、打麻將。只要你真的喜歡打乒乓球，總會有你的去處。經(jīng)球友介紹，年前我進了九玻乒乓球友群，這里有好多的乒乓高手，正好可以多學學。我有空就去打上幾場，揮拍扣削，輾轉(zhuǎn)騰挪，一兩個鐘頭下來，熱汗涔涔，尤其是在打球的時候，心中只想著回球和動作，把世間所有的煩惱糗事，全都拋卻一邊，忘乎所以，達到無我的境地……球罷歸來，“其喜洋洋者矣”！
當然，工作之余，我還練練書法，養(yǎng)點花草?；氐郊依锵聪匆路?，飯后涮涮碗筷，都是常有的事。一舉有兩得，何樂而不為呢？！
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編輯：鐘千惠
