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太極拳是一項(xiàng)典型的有氧運(yùn)動(dòng)，深受中老年朋友的喜愛。堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)免疫功能，防止病毒感染；可以舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)血液循環(huán)；可以增強(qiáng)腿部力量，避免骨質(zhì)疏松；可以增強(qiáng)體質(zhì)，穩(wěn)定血壓，調(diào)理心態(tài)，使之延年益壽。

我出生于1941年，已是80高齡的老人。但我依然鶴發(fā)童顏、容光煥發(fā)，背不駝，腿不酸，步履穩(wěn)健，耳聰目明，思維敏捷，精神矍鑠，這一切都應(yīng)歸功于太極拳。

記得在我年輕的時(shí)候，由于生活所迫，餐不及時(shí)，患了嚴(yán)重胃病，經(jīng)常脹痛，常年胃藥不斷，嚴(yán)重時(shí)胃出血，就得住院治療，每年的公費(fèi)醫(yī)療都不夠用。

就在1996年的一次偶然機(jī)會(huì)，我遇見了一位朋友，見他身體很好，閑聊之中得知他會(huì)打太極拳，并向我介紹了太極拳健身的諸多好處，激起了我對(duì)太極拳的興趣。第二天早上我去他練功處，見他的太極如行云流水，輕靈飄逸，舒展大方，卻立身中正。伴隨著空靈幽遠(yuǎn)的音樂，一招一式盡顯太極的優(yōu)柔之美。正如詩中所說：陰陽翻復(fù)有誰知，正是前推后擋時(shí)。悟到圓融諸勢了，綿綿不絕妙如詩。看得我如癡如醉，忘卻了塵世的喧囂，沉醉在太極的神韻之中。

于是我恭敬地拜他為師，出于過去的關(guān)系加上緣分，他收下了我。在他精心指導(dǎo)下，我先學(xué)習(xí)基本功。他對(duì)我說，要學(xué)拳，先靜心，周身放松。起式，手臂徐徐上升，再緩緩落下，雙腿微蹲。左揉膝拗步，右手落左手起，向右圓轉(zhuǎn)，抬左腿上步，左摟右推。緩慢，柔和。從此我與太極結(jié)下了不解之緣。

在接下來的日子里，我從不遲到，認(rèn)真學(xué)習(xí)，同時(shí)還邀了幾名朋友一起參加學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中，師傅教導(dǎo)我們學(xué)拳得先明理，明理方能領(lǐng)悟。從理論到實(shí)踐，一招一式耐心而又認(rèn)真，見我們動(dòng)作不對(duì)，又不厭其煩地一個(gè)個(gè)糾正。經(jīng)過短短幾個(gè)月，我從單腳站立搖搖晃晃，到能夠舒舒緩緩地打完一套簡化24式太極拳了。感恩師傅全心全意的付出，能讓我在靜心中修心養(yǎng)性，也圓了我今生的太極夢。

由于每天往返路途遙遠(yuǎn)，多有不便。于是我們幾名拳友婉言謝別了師傅，回到離我們較近的廣場堅(jiān)持練習(xí)。為了讓更多喜愛太極的人受益，我們成立了太極健身隊(duì)，我自告奮勇當(dāng)了隊(duì)長。同年我自費(fèi)到省太極拳學(xué)會(huì)培訓(xùn)，經(jīng)過半月的刻苦努力，掌握了太極拳的基本套路，經(jīng)考核拿到了省級(jí)太極教練證，回來擔(dān)任太極拳教學(xué)。健身隊(duì)慢慢由幾人逐步發(fā)展到40余人，就這樣一直堅(jiān)持了20年。期間，我受彭澤縣老體協(xié)的委任擔(dān)任縣老體協(xié)太極協(xié)會(huì)主席，用5年時(shí)間，分別到了全縣20多個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)場進(jìn)行輪回教學(xué)，為全縣的太極健身活動(dòng)打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

20多年來，我們冬練三九，夏練三伏，除了雨雪天氣，從不間斷。先后學(xué)習(xí)了八套太極拳，七套太極劍，六套太極扇。我的老胃病不知不覺消失了，身體也越來越健康。不熟悉的人見了我，不相信我的實(shí)際年齡，熟悉的人見了我總笑我是返老還童。我笑笑說：“這是我堅(jiān)持練習(xí)太極拳受的益?！保ㄔ聞伲?/span>