康養(yǎng)丨背部巧養(yǎng)護應對小癥狀
對于一些在日常生活中出現的癥狀，也可通過背部養(yǎng)護來處理。
咳嗽可用生姜汁擦背。孩子一到初春就容易咳嗽，讓很多父母犯愁。河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師呂沛宛表示，風寒咳嗽很容易判斷，典型癥狀就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。此時可用生姜汁擦背。具體方法是生姜榨汁后，與溫水用1∶1的比例，擦孩子上背部周圍皮膚。
擦背頻率可視孩子背部皮膚反應而定，至少三天一次。如果擦一次就好了，就不用再擦。需要注意的是，每次結事后都要用溫開水清洗干凈孩子的背。為安全起見，此方法一歲以后的孩子可用。
春困可在后背刮刮痧。俗話說“春困秋乏夏打盹”，不少人會在春季時感到頭脹身重、無精打采，有的還伴有脘滿腹脹、食欲不振或大便稀爛等癥狀。廣東省佛山市中醫(yī)院針灸科蔡少萍提出，此時不妨用刮痧板刮刮背。
因為督脈主一身之陽氣，膀胱經包含了如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等可調節(jié)人體五臟六腑的諸多穴位，是人體抵御外邪的重要屏障，而且還掌握著人體最大的排毒通道，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內陽氣，提高機體免疫力。
刮拭前要先在背部皮膚表面涂一層潤膚霜，先刮位于后背正中線的督脈，再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。注意不要過分追求出疹效果。如果刮不出痧，很可能患者本身氣血不足，不能透痧。刮痧后可補充一杯溫開水，以促進代謝廢物的排出，切記3個小時內別洗澡。
護心可常按揉后頸部。鄭州市第三人民醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師劉明提出，心臟不好的人在大風降溫時一定要少出門。因為人體若是長時間經受后部吹襲來的冷風，輕則感冒、頭痛、眩暈、鼻塞，重則誘發(fā)心臟病等多種疾病。
頸背部有3個穴位：風府(在后正中線督脈上，正坐時頭微向前傾，入后發(fā)際上一寸處)，風池(大約在耳后與風府穴連線中點)，風門(在背部，第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處)，常按摩、揉搓、溫暖這三個穴位，可以防治頸部受涼、減少疾病發(fā)生。
建議采用三種法保護這些穴位，即常常揉搓、按摩后頸部，圍個圍脖保暖，或將炒米糠放在背心部，吸取體內寒氣，改善微循環(huán)，疏通經絡。
疲勞可用熱水沖背。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科主任郭軍表示，對于職場人士來說，經常因神經緊繃而感覺特別累，可在洗澡時多用熱水沖后背進行緩解。
因為脊柱兩旁的太陽膀胱經絡，與五臟六腑的關系是“肝膽相照”。用熱水沖后背，可加速血液循環(huán)速度、通暢血脈，滋養(yǎng)全身的臟器。
沖洗后還可用一塊熱毛巾擦拭頸部和胸椎部，也能舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織，緩解失眠癥狀。擦拭前將毛巾浸于溫水中，稍微擰干，在背部正中線(即脊柱及脊柱兩旁)擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎兩個部分，自上而下反復揉擦5分鐘左右，用力以感覺舒適為度，擦至局部發(fā)紅為止。
（來源：人民網）
編輯：魏菲
